Pétards Orientaux

Name: Pétards Orientaux
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 24
Cuisine: Global
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) racine dépice pelée et émincée; 12 laitue iceberg, coupée en morceaux de 2 pouces; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement moutarde chaude au raifort; 2 (hiver) moutarde chaude au raifort; 16 feuille pâte phyllo congelée, décongelée; 1 1 livre de courgettes, tasse d'edamame surgelé, décongelé; 296 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poulet cuit râpé; 1 (peut être ou écrémé) Réglisse jaune et verte; 2 (hiver) sauce teriyaki à teneur réduite en sodium; 2 (peut être ou écrémé) vinaigre de vin blanc

Les pétards orientaux ne sont peut-être que l'œuvre que vous recherchez. Une portion contient 58 calories, 3g de protéines, et 2g de matières grasses. Cette recette sans produits laitiers sert 24 et coûte 25 cents par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez de la racine d'épice, des oignons verts, de la sauce teriyaki et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillerée pas si énorme de 15%. Des recettes similaires sont Pétard, Pétards JELL-O, et Pétards Philly.

Instructions

Retirer le dessus des oignons verts; réserver la portion blanche des oignons.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Oignon

Couper les dessus d'oignons verts en très fines lanières; placer dans un bol d'eau glacée et réserver. Trancher la portion blanche de 3 oignons; réserver. Réserver le reste de l'oignon pour une autre utilisation.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Eau

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Bol

Placer la lame du couteau dans le bol du robot culinaire; ajouter le poulet et les 6 ingrédients suivants. Traiter 30 secondes, en s'arrêtant une fois pour mettre au rebut les côtés. Incorporer l'oignon émincé au mélange de poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Couteau

Bol

Placez 1 feuille phyllo sur une serviette humide (en gardant le reste du phyllo couvert). Enduire légèrement phyllo de spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Couche 3 feuilles de phyllo sur la première feuille, enduisant légèrement chaque feuille de spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Pâtisserie Filo

Couper la pile phyllo en deux dans le sens de la longueur; couper la pile en croix en tiers pour faire 6 piles. Gardez les piles phyllo couvertes.

Déposer 1 cuillère à soupe de mélange de poulet au centre de 1 pile phyllo à moins de 1 1/2 pouce de chaque extrémité, parallèlement au bord long.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Rouler phyllo, mode jellyroll, en commençant par le côté long; tordre 1 1/2 pouce de chaque extrémité.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Rouler

Placer le "pétard", côté couture vers le bas, sur une plaque à pâtisserie recouverte d'un aérosol de cuisson. Répétez la procédure avec le mélange restant de phyllo et de poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie