Pépites de poisson-chat au four aux herbes saines

Des pépites de poisson-chat cuites aux herbes saines pourraient être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 879 calories, 92g de protéines, et 19g de matières grasses. Pour 7,4 per par portion, cette recette couvertures 47% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 1. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de la chapelure, des pépites de poisson-chat, du blanc d'œuf et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le blanc d'œuf, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau Noir et Blanc en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Il vous est présenté par Recipezaar. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 81%, ce qui est incroyable. Des recettes similaires incluent Pépites de Poisson-Chat au Four aux Herbes Saines, Nuggets de Poulet sains {Cuits au four}, et Pépites De Poulet Cuites au Four Saines.
Instructions
Préchauffer le four à 400 degrés et vaporiser la plaque à biscuits avec un aérosol antiadhésif.Rincer les pépites de poisson-chat et saupoudrer d'assaisonnement au poivre à l'ail.
Mélanger le blanc d'oeuf et le jus de citron. Réserver.
Mélanger la chapelure, l'aneth, le basilic et l'origan et étaler le mélange sur du papier ciré ou un plat.Tremper la pépite dans le mélange d'œufs pour enrober, puis rouler dans le mélange de mie de pain.
Déposer sur une plaque à biscuits et vaporiser légèrement d'un aérosol antiadhésif.
Cuire au four à 400 degrés pendant 12 à 15 minutes ou jusqu'à ce que la partie légèrement dorée et la plus épaisse des pépites s'écaille facilement à la fourchette.