Pâtes à Nœud Papillon avec Brocoli, Ail et Citron

Pâtes à Nœud Papillon avec Brocoli, Ail et Citron
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les pâtes à nœud papillon avec du brocoli, de l'ail et du citron. Cette recette donne 4 portions avec 698 calories, 24g de protéines, et 27g de matières grasses chacun. Pour 2,24 $par portion, cette recette couvertures 35% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 15 personnes ont trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Si vous avez du bouillon de poulet, de la crème, de l'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait de Banane Sautée, Granola et Yaourt en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score impressionnant de spoonacular de 95%. Des recettes similaires sont Pâtes de Courgettes au Brocoli à l'Ail et au Citron avec Prosciutto et Chapelure Grillée, Pâtes au Brocoli à L'Ail, et Pâtes au Brocoli et à l'Ail.

Instructions

1
Chauffer l'huile d'olive dans une petite poêle à feu doux. Cuire lentement l'ail dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 2 à 3 minutes. Faites très attention à ne pas brûler l'ail. Incorporer le jus de citron et assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Jus De CitronJus De Citron
Huile D'oliveHuile D'olive
AilAil
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Pendant ce temps, faites cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée. Environ 5 minutes avant la cuisson des pâtes, déposez le brocoli dans l'eau des pâtes. Continuez à cuire jusqu'à ce que les pâtes soient cuites et que le brocoli soit croustillant-tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
BrocoliBrocoli
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
3
Drain.
4
Mélanger les pâtes, le brocoli et la sauce au citron dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
CitronCitron
PâtePâte
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Saupoudrer de parmesan râpé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Parmesan RâpéParmesan Râpé
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé62
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