Pâtes croustillantes et brocoli

Name: Pâtes croustillantes et brocoli
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 400 Noix de toute sorte (hachées) penne ou macaroni; 1 oignon rouge, haché grossièrement; 250 Noix de toute sorte (hachées) brocoli, tiges hachées et fleurons coupés en deux; 1 cube de bouillon de légumes; 1 1 livre de courgettes, Moutarde française ou allemande; 200 Noix de toute sorte (hachées) crème fraîche demi-grasse en pot; 100 Noix de toute sorte (hachées) gruyère mûr râpé ou cheddar; 1 petite poignée feuilles de persil, hachées; 4 (hiver) chapelure blanche fraîche (ou mettez 1 tranche de pain blanc sans croûte dans un robot culinaire); 1 (peut être ou écrémé) herbes mélangées séchées ou thym

Pâtes croustillantes et brocoli font le tour 20 minutes du début à la fin. Une portion contient 648 calories, 25g de protéines, et 21g de matières grasses. Pour 2,4 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 4. Si vous avez sous la main un cube de bouillon de légumes, de la moutarde allemande, du brocoli et quelques autres ingrédients, vous pouvez le préparer. Plusieurs personnes ont fait cette recette, et 400 diraient qu'elle a frappé l'endroit. Il vous est présenté par BBC Good Food. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score de 97 à la cuillère%, ce qui est incroyable. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires: Cuisson au Brocoli et aux Pâtes, Pâtes au brocoli au fromage, et Cuisson des pâtes au poulet et au brocoli.

Instructions

Faire bouillir les pâtes, les oignons et les tiges de brocoli dans beaucoup d'eau bouillante légèrement salée pendant environ 7 minutes, puis ajouter les fleurons et cuire encore 3 minutes. Réservez environ 400 ml d'eau, puis égouttez les pâtes et les légumes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Brocoli

Oignon

Pâte

Eau

Remettez l'eau réservée dans la casserole et dissolvez le cube de bouillon, incorporez la moutarde et la crme frache au fouet, puis assaisonnez au goût. Porter à ébullition. Incorporer les pâtes égouttées, les légumes et la moitié du fromage, en mélangeant jusqu'à ce qu'ils soient fondus. Incorporer le persil.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cube De Bouillon

Légume

Moutarde

Persil

Fromage

Pâte

Eau

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Poêle

Chauffer le gril pendant 3 minutes. Déposer les pâtes et les légumes dans un plat peu profond allant au four.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Pâte

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Mélanger le reste du fromage, la chapelure et les herbes, puis disperser sur le dessus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Fromage

Herbe

Placez le plat sur la base d'une poêle à griller et faites-le griller pendant environ 3 minutes, en le retournant s'il commence à brunir. Continuez à regarder pour que le dessus ne commence pas à brûler ou que le fromage durcisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage

12 Biscuits Graham Au Chocolat Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller