Pusandao de Pescado (Poisson et Légumes au Lait de Coco)

Name: Pusandao de Pescado (Poisson et Légumes au Lait de Coco)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar achiote ou couleur; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 citron zesté et 4 zestes de citron; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible lait de coco, frais ou en conserve; 4 crevettes et veinées Coriandre fraîche; 1 gousse dail, hachée; 0 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché tasse de fromage à cordes finement tranché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible haché, oignon; 2 plantains verts, coupés en petits morceaux; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante pommes de terre, pelées et coupées en morceaux; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge, haché finement; 4 filet filets despadon ou autres poissons fermes; 1 tomate, hachée; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible Eau supplémentaire; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO yuca ou manioc, coupé en morceaux

Le Pusandao de Pescado (Poisson et légumes au lait de coco) n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 43g de protéines, 58g de matières grasses, et un total de 1031 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 5,74 per par portion, cette recette couvertures 49% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 75 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et pescatarien régime. Si vous avez une gousse d'ail, du beurre, de l'eau et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le cumin moulu, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Mousse Au Chocolat Marocaine en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 97%. Ce score est exceptionnel. Essayer Pescado Con Coco (Poisson en Sauce à la Noix de Coco), Sudado de Pescado al Coco (Ragoût de Poisson à la Noix de Coco), et Encocado de Pescado y Camarón (Poisson et Crevettes en Sauce à la Noix de Coco) pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une casserole moyenne, à feu moyen, réchauffer l'huile d'olive et le beurre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Ajouter les oignons, le poivron rouge, l'ail, la tomate et faire sauter jusqu'à tendreté et translucide, environ 10 minutes, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge

Ail

Oignon

Tomate

Ajouter le cumin, la couleur, le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement

Ajouter les pommes de terre, les bananes plantains, le yuca, le lait de coco et l'eau et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter environ 30 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lait De Coco