purée

purée
La purée de pommes de terre pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 60 calories. Pour 46 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. Cette recette est appréciée par 101 gourmets et cuisiniers. Un mélange de poudre d'ail, de pommes de terre brunes, de flocons d'oignon et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Thanksgiving sera encore plus spécial avec cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est plutôt bon. Essayer Purée de pommes de terre à l'ancienne - faites de la purée de pommes de terre maison à la maison, il est facile de le faire avec ceci, Purée de pommes de terre à l'ail Bennigan's - il est facile de faire de la purée de pommes de terre à l'ail, et Une Autre purée de pommes de terre Simulée (purée de chou-fleur) - faible en glucides pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter une grande casserole d'eau à ébullition. Pendant ce temps, couper les pommes de terre en cubes de 1 pouce, en laissant la peau de pour les nutriments ajoutés (facultatif).
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
EauEau
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
2
Ajouter les pommes de terre à l'eau bouillante, couvrir et cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres à la fourchette, environ 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
EauEau
3
Égouttez les pommes de terre et remettez-les dans la casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
4
Ajouter le lait non laitier, la poudre d'ail et les flocons d'oignon. À l'aide d'un mélangeur électrique, fouetter les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles soient moelleuses.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Substitut De LaitSubstitut De Lait
Poudre D'ailPoudre D'ail
Flocons D'oignons SéchésFlocons D'oignons Séchés
PommePomme
Matériel que vous utiliserez
Mélangeur à MainMélangeur à Main
5
Ajoutez du lait non laitier supplémentaire si nécessaire pour obtenir la bonne texture. Goûtez en ajoutant plus d'ail, d'oignon, de sel et de poivre à volonté. Informations Nutritionnelles
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Substitut De LaitSubstitut De Lait
AilAil
OignonOignon
1
2 Quantité Par Portion
2
Calories
3
194graisse
4
30g
5
Glucide
6
20gfibres diététiques6.20gSugars7gProtéin6.20g
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé8
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