Mighty Good Moussaka pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 364 calories, 27g de protéines, et 20g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes et coûte 2,58 per par portion. 2 personnes ont essayé et aimé cette recette. Si vous avez de l'huile d'olive, du laurier, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure et 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Moussaka Puissante, Mighty Fuel for Mighty Kids - Pochette aux fruits de Prune Organics Pouch Pound Cake, et Le Puissant Reuben.
Instructions
1
Épluchez les courgettes et coupez-les en rondelles de 1/2 pouce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courgette
2
Chauffer une poêle et vaporiser avec l'huile végétale.Faire dorer rapidement les tranches de courgettes des deux côtés, vaporiser d'huile au besoin Disposer la moitié des tranches de courgettes dans un plat allant au four huilé de 9x12x2 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courgette
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plat De Cuisson
3
Chauffer l'huile d'olive dans la même poêle et faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive
Ail
Oignon
Matériel que vous utiliserez
Poêle
4
Ajouter la viande, remuer pour casser les grumeaux et cuire environ 5 minutes.In dans une casserole, faites chauffer la sauce tomate, les morceaux de tomates, le laurier, le beau monde, le miel, l'origan, le piment et le poivre noir. Laisser mijoter doucement pendant 10 minutes.Pendant ce temps, dans une casserole séparée, chauffer un peu d'huile et faire dorer les champignons, puis les ajouter à la viande et bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir
Piment
Sauce Tomate
Champignon
Laurier
Origan
Tomate
Miel
Viande
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à Sauce
Poêle
5
Versez tout le mélange de viande sur les tranches de courgettes. Garnir de cannelle, de piment de la jamaïque et de fromage cottage. Couvrir du reste des tranches de courgettes, puis de la sauce tomate et du vin.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage Cottage
Sauce Tomate
Piment De La Jamaïque
Cannelle
Courgette
Viande
Vin
6
Saupoudrer de fromage et cuire 1 heure dans un four 177°.