Poêlée de courgettes et de saucisses

Poêlée de courgettes et de saucisses
La recette Courgettes et saucisses à la poêle peut être préparée en environ 30 minutes . Pour 69 cents par portion , vous obtenez un plat d'accompagnement pour 10 personnes. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et Whole 30 contient 133 calories , 5 g de protéines et 10 g de matières grasses par portion. Cette recette de Taste of Home a 1 fan. Si vous avez 5 courgettes, un mélange d'assaisonnements aux herbes, de l'origan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score de 40 % . L'orzo à la poêle avec courgettes, maïs, feta et menthe , la poêle de porc de campagne avec pommes de terre et champignons et le pain au chocolat, courgettes et patates douces avec amandes et cerises séchées sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Chauffer l’huile dans une grande poêle et faire dorer légèrement les saucisses.
Ingrédients dont vous aurez besoin
à 5 Tomatesà 5 Tomates
4 à 5 Tomates Moyennes, Hachées Grossièrement4 à 5 Tomates Moyennes, Hachées Grossièrement
Matériel que vous utiliserez
à 5 Tomates Moyennes, Hachées Grossièrementà 5 Tomates Moyennes, Hachées Grossièrement
2
Ajoutez l'oignon, le céleri, le poivron vert, l'ail, l'origan et le poivre. Faites cuire et remuez jusqu'à ce que les légumes soient presque tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 à 5 Courgettes Moyennes, Tranchées4 à 5 Courgettes Moyennes, Tranchées
à 5 Courgettes Moyennes, Tranchéesà 5 Courgettes Moyennes, Tranchées
Jusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, FacultatifJusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif
Tomates Fraîches Moyennes (environ 1 Oz), Pelées Et Coupées En SixTomates Fraîches Moyennes (environ 1 Oz), Pelées Et Coupées En Six
Rondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute SorteRondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute Sorte
1 Tube De Pâte à Pizza Préparée Du Commerce1 Tube De Pâte à Pizza Préparée Du Commerce
3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures
3
Ajoutez les courgettes et les tomates ; faites cuire et remuez jusqu’à ce que les courgettes soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De PouceCourgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De Pouce
6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé
4
Saupoudrer du mélange d’assaisonnements.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Tomates Moyennes, Pelées, épépinées Et Hachées3 Tomates Moyennes, Pelées, épépinées Et Hachées
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions10
Score de santé4
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