Poêle Macaroni au Fromage

Name: Poêle Macaroni au Fromage
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Américain
Ingredients: 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) saucisse de porc non emballée; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible fleurons de chou-fleur de 1 pouce de large; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1 jalapeno frais entier; 296 1 lb de Mafaldi frais si possible Chapelure de Blé Entier Légère et Croquante; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible onces de macaronis au coude à grains entiers, cuits pendant 3 minutes de moins que le mode demploi sur lemballage (environ 3 tasses cuites); 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham farine tout usage; 28 piment habenero 1/4 tasse de Gruyère râpé; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible lait froid faible en gras (1%); 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) poudre de moutarde; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) steaks de contre-filet; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) onces liquides d'eau fraîche; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham parmesan fraîchement râpé; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 142 piment habenero 1/4 tasse de fromage cheddar extra-tranchant râpé

Le macaroni au fromage à la poêle pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 390 calories, 19g de protéines, et 15g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes. Pour 1,13 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, de la poudre de moutarde, du fromage cheddar et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 48%. Ce score est solide. Essayer Macaroni au Fromage Végétalien, Le MEILLEUR Mac n' Cheese Végétalien, et Macaroni aux Trois Fromages - Macaroni au Fromage maison pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 375 °F.

Matériel que vous utiliserez

Four

Placer le chou-fleur dans un panier vapeur monté sur la casserole, couvrir et cuire à la vapeur jusqu'à tendreté, environ 5 minutes. Hacher finement le chou-fleur cuit à la vapeur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou

Matériel que vous utiliserez

Panier à Vapeur

1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes

Dans un petit bol, mélanger la chapelure, le parmesan et l'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Dans une grande casserole, fouetter ensemble le lait et la farine jusqu'à dissolution de la farine.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Farine Tout Usage

Lait

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Fouetter

En fouettant constamment, porter le mélange à ébullition douce à feu moyen. Réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter jusqu'à ce que le mélange épaississe légèrement, 2 à 3 minutes. Incorporer le cheddar, le gruyère, la poudre de moutarde, le paprika, le sel, le poivre noir et le poivre de Cayenne.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre De Cayenne

Poudre De Moutarde

Poivre Noir

Cheddar

Gruyère

Onces Liquides D'eau Fraîche

Sel

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Fouetter jusqu'à ce que les fromages soient fondus et que le mélange soit lisse, 1 à 2 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Ajouter le chou-fleur haché et les macaronis et remuer jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou

Cheddar écrémé Râpé

Vaporiser une poêle à faces hautes de 10 po allant au four avec un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Verser le mélange dans la poêle préparée.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer du mélange de mie de pain, déposer sur une plaque à pâtisserie et cuire jusqu'à ce que le dessus soit doré et que le fromage soit pétillant, 35 à 40 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage

Pain

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Four

PORTION 1 1/4 TASSE PAR PORTION DE Calories 360; Matières Grasses Totales 14 g (Matières Grasses Sam 8 g; Mono Matières Grasses 4,7 g; Poly Matières Grasses 0,8 g); Protéines 20 g; Glucides 40 g; Fibres 5 g; Cholestérol 40 mg; Sodium 540 Mgexcellente SOURCE DE Calcium, D'Iode, DE Magnésium, DE Manganèse, De Phosphore, De Protéines, DE Riboflavine, DE Sélénium, DE Vitamine C SOURCE ALIMENTAIRE DE Cuivre, DE Fibres, DE Folate, De Fer, DE Niacine, D'Acide Pantothénique, De Potassium, DE Thiamine, DE Vitamine A, DE Vitamine B6 , Vitamine B12, Vitamine D, Vitamine K, Zinc

Correction de Nourriture Réconfortante

AVANT540 cal., Asseoir. Gras 20g; Chol. 195mg; Fibre 1g, Sodium 940mg après 360 cal., Asseoir. Gras 8g; Chol. 40mg ; Fibre 5g, Sodium 540mg

Correction de Nourriture Réconfortante

Réimprimé avec la permission de Comfort Food Fix: Favoris de bien-être faits en bonne santé par Ellie Krieger. Copyright © 2011 par Ellie Krieger; copyright de la photographie @copy; 2011 par Quentin Bacon. Publié par Houghton Mifflin Harcourt.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse De Fromage Cheddar Râpé