Poêle au Poulet Balsamique et Riz

Poêle au Poulet Balsamique et Riz
La poêle au poulet balsamique et au riz pourrait être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et respectueuse du fodmap a 720 calories, 42g de protéines, et 40g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,17 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de poivre, d'huile d'olive, de bouillon de poulet sans sodium et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 61%. Ce score est plutôt bon. Essayer Poêle au Poulet Balsamique, Poêle au Poulet aux Pêches Balsamiques, et Poulet à la Poêle au Balsamique Crémeux pour des recettes similaires.

Instructions

1
Saupoudrer de thym, de sel et de poivre sur 1 côté du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
ThymThym
SelSel
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet, côté assaisonné vers le bas; cuire 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré. Retourner le poulet; cuire 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Transférer le poulet dans une assiette; réserver et garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
5
Ajouter le riz dans la poêle; cuire, en remuant constamment, 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter les tomates et le bouillon; porter à ébullition. Remettre le poulet dans la poêle; couvrir et laisser mijoter à feu moyen-doux 20 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit et que le riz soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
Poulet EntierPoulet Entier
BouillonBouillon
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Saupoudrer le poulet de persil.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
PersilPersil

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé20
Magazine