Poulet Épicé aux Choux et Poivrons Sautés

Name: Poulet Épicé aux Choux et Poivrons Sautés
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Du Sud
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) 1 jalapeno frais entier; 1 gros bouquet feuilles de chou, tiges épaisses enlevées; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel casher et poivre noir; 2 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 poivron rouge, tranché finement; 1 grand oignon rouge, tranché finement; 680 Noix de toute sorte (hachées) poitrines de poulet désossées et sans peau

Le Poulet épicé avec des Choux et des Poivrons sautés est un sans gluten, sans produits laitiers et primal recette avec 4 portions. Pour 2,04 $par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce plat principal a 293 calories, 38g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. 1 personne a fait cette recette et la referait. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat du Sud. Il vous est apporté par Mes recettes. Si vous avez des poitrines de poulet, de l'oignon, du cumin moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le cumin moulu, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Mousse au Chocolat Marocaine en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 81%. Ce score est excellent. Essayer Côtelettes d'Agneau Épicées sur Poivrons et Oignons Sautés avec Couscous à l'Ail et à la Menthe, Choux Sautés au Bacon, et Spaghetti aux Choux Sautés et Bacon pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le four à 400 F.

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Assaisonnez le poulet avec le cumin, le poivre de Cayenne et 1/2 cuillère à café de sel. Cuire jusqu'à coloration dorée, 3 à 4 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive Plus 3 à 4 Cuillères à Soupe

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

¼ Cuillère à Café D'origan

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Transférer sur une plaque à pâtisserie et rôtir jusqu'à cuisson complète, 6 à 7 minutes.Remettre la poêle à feu moyen et ajouter le reste de la cuillère à soupe d'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Glaçage à La Vanille Pillsbury® Creamy Supreme®

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Ajouter l'oignon et le poivron et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient tendres, de 6 à 8 minutes.Pendant ce temps, trancher finement les feuilles de collard en travers.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Les Verts De Collard

Nouilles Rigatoni Séchées

20 Fines Tranches De Courgettes

Ajouter dans la poêle avec 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre. Cuire, en remuant, jusqu'à tendreté, 2 à 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

8 (U-12) Crevettes

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Servir avec le poulet.Substitution: Si vous ne trouvez pas de chou vert au marché, la bette à carde ou les épinards fonctionneront tout aussi bien.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Les Verts De Collard

Bette

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Croûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasés

Equipement

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Glaçage à La Vanille Pillsbury® Creamy Supreme®

Ingrédients

Portion:

0(peut être ou écrémé)

1 jalapeno frais entier 1gros bouquet

feuilles de chou, tiges épaisses enlevées 11 livre de courgettes,

cumin moulu 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Sel casher et poivre noir 2(hiver)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 1

poivron rouge, tranché finement 1grand

oignon rouge, tranché finement 680Noix de toute sorte (hachées)

poitrines de poulet désossées et sans peau

Vin recommandé: Riesling, Mousseux, Zinfandel

Le Riesling, le vin mousseux et le Zinfandel sont mes meilleurs choix pour le Sud. En général, il existe quelques règles qui vous aideront à associer le vin à la nourriture du Sud. Le riesling ou le vin blanc mousseux, respectueux de la nourriture, conviendront à de nombreux aliments frits, tandis que le zinfandel est idéal avec des plats au barbecue. Un vin que vous pourriez essayer est Selbach Oster Zeltinger Himmelreich Riesling Kabinett Halbtrocken. Il a 4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 21 dollars.

Selbach Oster Zeltinger Himmelreich Riesling Kabinett Halbtrocken

# 95 Wine Spectator Top 100 de 2017C'est plus riche et moins mentholé que d'habitude mais j'aime la richesse de ce millésime, qui peut utiliser un peu de gras; alors anticipez un vin avec plus de pomme et moins de menthe verte; des trucs croquants. La parcelle s'appelle Heel et se trouve à droite d'Anrecht, d'où provient l'un des grands trio de vins en bloc.