Poulet à Un Plat et Riz Kielbasa

Poulet à Un Plat et Riz Kielbasa
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet et le riz Kielbasa à un plat. Une portion de ce plat contient environ 31g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 575 calories. Pour 2,03 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Un mélange de curcuma moulu, d'ail en bouteille, d'olives manzanillan farcies et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 62%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Poulet et Kielbasa au Riz au Curry, Plat de Riz au Poulet, et Un Plat Poulet Asiatique et Riz.

Instructions

1
Mélanger les 3 premiers ingrédients dans une casserole moyenne; porter à ébullition. Incorporer le riz. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Retirer du feu; laisser reposer 5 minutes.
3
Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les morceaux de poulet; cuire 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Morceaux De PouletMorceaux De Poulet
5
Ajouter l'oignon et le poivron; faire sauter 4 minutes ou jusqu'à tendreté. Incorporer les petits pois, les olives tranchées et l'ail; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
AilAil
OliveOlive
OignonOignon
PoisPois
6
Ajouter le mélange de riz; cuire 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé, en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé24
Magazine