Poulet à La Grecque

Name: Poulet à La Grecque
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 1 2 cuillères à café de poudre d'ail piment chipotle, haché grossièrement; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge concassé; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible concombre anglais haché; 85 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". fromage feta, tranché; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail aneth frais haché; 6 gousses dail, hachées grossièrement; 1 Morceaux de caramel Heath Bar sel casher, divisé; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail jus de citron frais; 4 laisse feuilles de laitue verte; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon coupé en dés; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce origan frais haché; 2 pitas de blé entier, coupés en quartiers; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt grec nature à 2% de matières grasses réduites; 2 tomates prunes, coupées en 12 tranches; 680 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau, coupées en morceaux de 1 pouce

Le poulet à la grecque n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 402 calories, 45g de protéines, et 13g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,94 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du fromage feta, du sel casher et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est solide. Essayer Poulet Rôti à La Grecque, Poulet Cuit À La Grecque, et Wraps de Poulet à La Grecque pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 4 premiers ingrédients et 1/4 cuillère à café de sel dans un robot culinaire; traiter jusqu'à ce qu'il soit moulu. Diviser le mélange en 8 portions égales; former chacune une galette de 1/2 pouce d'épaisseur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'huile dans la casserole.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les galettes dans la poêle; cuire 4 minutes de chaque côté.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Mélanger le yogourt et les 4 ingrédients suivants; incorporer 1/4 cuillère à café de sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Yogourt

Sel

Déposer 1 feuille de laitue sur chacune des 4 assiettes. Garnir de tranches de tomates; saupoudrer de poivre noir. Répartir le fromage uniformément entre les portions. Disposer 2 galettes sur le mélange de tomates; garnir chaque portion d'environ 2 cuillères à soupe de mélange de yogourt.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tranches De Tomates