Poulet à la Courge d'Été et Sauce Citron-Ciboulette

Poulet à la Courge d'Été et Sauce Citron-Ciboulette
Le poulet à la Courge d'été et à la sauce Citron-Ciboulette pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,67 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 183 calories, 26g de protéines, et 6g de matières grasses par portion. Il vous est apporté par Mes recettes. Un mélange de zeste de citron, de sel, de ciboulette et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à la Fécule de Maïs Au Chocolat en dessert. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 50%, ce qui est bien. Essayer Crêpes D'Été À La Courge Et À La Ciboulette, Poulet en Croûte de Parmesan avec une Sauce Crémeuse au Citron et à la Ciboulette, et Risotto De Courge D'Été Au Citron Meyer pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Saupoudrer le poulet de sel et de poivre; ajouter le poulet dans la poêle. Cuire 4 minutes de chaque côté; retirer de la poêle. Garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Réduire le feu à moyen.
4
Ajouter les courges et les courgettes en cubes dans la poêle et cuire 2 minutes en remuant fréquemment. Remettre le poulet dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
Poulet EntierPoulet Entier
CourgeCourge
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Mélanger le bouillon et le reste des ingrédients dans un petit bol, en remuant avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
6
Ajouter le mélange de bouillon dans la casserole. Couvrir, réduire le feu à moyen-doux et cuire 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé13
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