Poulet À L'Ananas Tropical

Poulet À L'Ananas Tropical
Le poulet tropical à l'ananas pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 24g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 177 calories. Cette recette sert 10 personnes. Pour 1,37 $par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'ananas, du jus de citron, de la poudre de moutarde et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. 18 personnes ont essayé et aimé cette recette. Il vous est présenté par Allrecipes. Avec une cuillère score de 54%, ce plat est solide. Essayer Poitrines de Poulet Teriyaki Tropicales à l'Ananas Grillé, Rouleaux D'Ananas Tropicaux, et Jus D'Ananas Tropical pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée
2
Mélanger l'ananas (avec le jus/ les liquides), l'édulcorant granulé SPLENDA®, le jus de citron et la moutarde sèche dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De MoutardePoudre De Moutarde
Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, DéveinéesCrevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées
Citrouilles à Tarte Moyennes (environ Chacune)Citrouilles à Tarte Moyennes (environ Chacune)
édulcorantédulcorant
Le GrandLe Grand
Copeaux De Chocolat Blanc à CuireCopeaux De Chocolat Blanc à Cuire
Matériel que vous utiliserez
Vinaigrette Au VerjusVinaigrette Au Verjus
3
Mélanger tous ensemble.
4
Placer les poitrines de poulet dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces légèrement graissé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/4 Tasse De Graines De Citrouille Vertes Non Grillées, Comme Des Pepitas1 1/4 Tasse De Graines De Citrouille Vertes Non Grillées, Comme Des Pepitas
Matériel que vous utiliserez
2 Tasses De Cheddar Fort Fraîchement Râpé2 Tasses De Cheddar Fort Fraîchement Râpé
5
Répartir le mélange d'ananas sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Citrouilles à Tarte Moyennes (environ Chacune)Citrouilles à Tarte Moyennes (environ Chacune)
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
9 Bocaux De Conserve Stérilisés D'une Demi-pinte Avec Couvercles Et Anneaux9 Bocaux De Conserve Stérilisés D'une Demi-pinte Avec Couvercles Et Anneaux
6
Cuire au four préchauffé pendant 50 à 60 minutes.
Matériel que vous utiliserez
6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions10
Score de santé7
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