Poulet à l'ananas et aux pois mange-tout

Poulet à l'ananas et aux pois mange-tout
Le poulet à l'ananas et aux pois mange-tout pourrait être la recette sans produits laitiers que vous recherchiez. Une portion contient 407 calories , 28 g de protéines et 19 g de matières grasses . Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,97 $ par portion. Si vous avez du jus de citron vert, de l’ananas, de la farine et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Cela fonctionne bien comme plat principal. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes . Il vous est présenté par Taste of Home. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 65 % , ce qui est plutôt bon. Des recettes similaires sont les « nuggets de poulet » végétariens, les friandises aux pois mange-tout et à l'ananas dans une sauce sriracha sucrée , les « nuggets de poulet » végétariens, les friandises aux pois mange-tout et à l'ananas dans la sauce sriracha sucrée et le sauté de veau aux pois mange-tout et pousses de pois mange-tout .

Instructions

1
Dans un grand bol, mélanger l'ananas, le jus de citron vert et les clous de girofle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2-1/4 Livres De Fromage Suisse, Tranché2-1/4 Livres De Fromage Suisse, Tranché
Boîte D'ananas écrasé Dans Un Sirop épais, Non égouttéBoîte D'ananas écrasé Dans Un Sirop épais, Non égoutté
GirofleGirofle
Matériel que vous utiliserez
1-1/2 à 2 Cuillères à Café D'épices Pour Tarte à La Citrouille1-1/2 à 2 Cuillères à Café D'épices Pour Tarte à La Citrouille
2
Versez la moitié dans un grand sac en plastique refermable; mettre de côté.
Matériel que vous utiliserez
Chocolat Mi-sucré Du BoulangerChocolat Mi-sucré Du Boulanger
3
Aplatir le poulet à 1/4 po. épaisseur; ajouter à la marinade. Fermer le sac et retourner pour enrober. Réfrigérer au moins 45 minutes. Couvrir et réfrigérer le reste de la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
écorce De Pastèque Marinéeécorce De Pastèque Marinée
Crevette ColossaleCrevette Colossale
4
Égoutter la marinade du poulet. Dans un grand sac en plastique refermable, mélanger la farine et le sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
écorce De Pastèque Marinéeécorce De Pastèque Marinée
Crevette ColossaleCrevette Colossale
Saucisse à La Sauge En VracSaucisse à La Sauge En Vrac
Tranches De Gingembre Marinées En Pot, égouttéesTranches De Gingembre Marinées En Pot, égouttées
Matériel que vous utiliserez
Chocolat Mi-sucré Du BoulangerChocolat Mi-sucré Du Boulanger
5
Ajouter le poulet, quelques morceaux à la fois, et secouer pour bien enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Crevette ColossaleCrevette Colossale
4 Fines Tranches De Salami Dur, Coupées En Julienne4 Fines Tranches De Salami Dur, Coupées En Julienne
6
Dans une grande poêle, faire dorer le poulet des deux côtés dans l'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Crevette ColossaleCrevette Colossale
Saucisse De Porc Italienne HachéeSaucisse De Porc Italienne Hachée
Matériel que vous utiliserez
1 Paquet De Mélange à Gâteau Jaune Allégé (taille Normale)1 Paquet De Mélange à Gâteau Jaune Allégé (taille Normale)
7
Placer dans un plat peu profond allant au four.
Matériel que vous utiliserez
Glaçage Aux Fraises Sans SucreGlaçage Aux Fraises Sans Sucre
8
Ajouter la marinade réservée dans la poêle; cuire jusqu'à ce qu'il soit chaud et bouillonnant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
écorce De Pastèque Marinéeécorce De Pastèque Marinée
Matériel que vous utiliserez
1 Paquet De Mélange à Gâteau Jaune Allégé (taille Normale)1 Paquet De Mélange à Gâteau Jaune Allégé (taille Normale)
9
Verser sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Crevette ColossaleCrevette Colossale
10
Saupoudrer d'amandes et de noix de coco.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon Haché RâpéOignon Haché Râpé
2 2/3 Tasses De Noix De Coco BAKER'S ANGEL FLAKE2 2/3 Tasses De Noix De Coco BAKER'S ANGEL FLAKE
11
Cuire au four, à découvert, à 400° pendant 20-25 minutes ou jusqu'à ce que la viande ne soit plus rose.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gingembre Mariné, 1 Petit Pot En VerreGingembre Mariné, 1 Petit Pot En Verre
Matériel que vous utiliserez
Cuire®Cuire®
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé16
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