Poulet Sofrito

Poulet Sofrito
Pour 16 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 26 calories, 3g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. Cette recette sert 42 personnes. Un mélange de jambon Oscar mayer, de coriandre, d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 42 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 19%. Ce score n'est pas si spectaculaire. Des recettes similaires incluent Sofrito de Poulet, Sofrito de Poulet, et Sofrito de Poulet.

Instructions

1
Faire chauffer la vinaigrette, les oignons, l'ail et le rocou dans une grande poêle à feu moyen-vif 2 min.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RocouRocou
AilAil
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter les poivrons, les tomates, le jambon et la coriandre; cuire 5 min., en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
TomateTomate
PoivrerPoivrer
JambonJambon
3
Réduire le feu à moyen.
4
Déposer le poulet sur le mélange de tomates; presser légèrement. Cuire 10 min. Retournez délicatement le poulet pour que le mélange de tomates colle au poulet; couvrez.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
TomateTomate
5
Cuire 15 min. ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit (170F).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier

Equipement

DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi42 m.
Portions42
Score de santé1
Magazine