Poulet Rapide sans Thym avec Broc-o-tatoes et Sauce au Gouda

Poulet Rapide sans Thym avec Broc-o-tatoes et Sauce au Gouda
Poulet Rapide sans Thym avec Broc-o-tatoes et sauce au Gouda pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Une portion de ce plat contient environ 69g de protéines, 42g de matières grasses, et un total de 885 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 4,43 per par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez des poitrines de poulet, du sel, du fromage gouda et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le lait, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Bouchées de Brownie de la Voie Lactée en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 80%, ce qui est solide. Essayer Smash au Thym Bourbon à la Pêche au Gingembre, Poulet poêlé au Bacon et Sauce au Thym, et Poulet rôti badigeonné de beurre au citron et au thym et sauce pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placez les pommes de terre dans une grande casserole et couvrez d'eau froide. Porter à ébullition, saler l'eau, réduire un peu le feu et cuire jusqu'à tendreté, environ 12 minutes. Attention: à mi-parcours, vous ajouterez le brocoli au pot, alors utilisez un pot assez grand pour accueillir les deux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
PommePomme
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
2
Assaisonner les poitrines de poulet avec le thym, le sel et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
PoivrerPoivrer
ThymThym
SelSel
3
Chauffer l'EVOO dans une poêle à feu moyen-vif et cuire le poulet pendant 6 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Huile D'olive Extra ViergeHuile D'olive Extra Vierge
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le brocoli aux pommes de terre et cuire 6 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
PommePomme
5
Faire chauffer le beurre dans une petite casserole à feu moyen. Lorsque le beurre a fondu, ajoutez la farine et laissez cuire 1 minute, puis incorporez le bouillon de poulet et 1 tasse de lait ou moitié et demie. Épaissir pendant 2 à 3 minutes, assaisonner la sauce de sel et de poivre, puis incorporer le fromage en huit avec une cuillère en bois pendant 2 minutes, ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Éteignez le feu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
BeurreBeurre
FromageFromage
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
Cuillère En BoisCuillère En Bois
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
FouetterFouetter
6
Égouttez le brocoli et les pommes de terre cuits et remettez-les dans la marmite pour les sécher. Écraser le brocoli et les pommes de terre ensemble, en utilisant le reste du lait pour atteindre la consistance désirée. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
BrocoliBrocoli
PommePomme
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
7
Trancher les poitrines de poulet en biais. Empilez des broc-o-tatoes en purée sur des assiettes et disposez le poulet en éventail sur le bord du monticule.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Poulet EntierPoulet Entier
8
Versez la sauce Gouda sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GoudaGouda
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi55 m.
Portions4
Score de santé69
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