Poulet Pilau

Poulet Pilau
Pilau de poulet pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Pour 1,26 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 29g de protéines, 21g de matières grasses, et un total de 489 calories. Si vous avez du poivre, du riz, du sel d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 54%, ce qui est plutôt bien. Des recettes similaires incluent Poulet Pilau, Poulet-et-Chou Pilau, et Pilau de poulet et pois chiches en un pot.

Instructions

1
Porter les 8 premiers ingrédients à ébullition dans une cocotte. Réduire le feu et laisser mijoter 1 heure ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
2
Retirer du feu; laisser reposer dans le bouillon 1 heure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
3
Retirer le poulet et laisser refroidir légèrement; réserver 1 2/3 tasse de bouillon. Poulet en peau et en os, et coupé en bouchées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
BouillonBouillon
OSOS
4
Porter le poulet, le bouillon réservé et le riz à ébullition dans une grande casserole. Couvrir, réduire le feu et cuire 20 minutes ou jusqu'à ce que le bouillon soit absorbé et que le riz soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
BouillonBouillon
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
5
Retirer du feu; laisser reposer 5 minutes. Peluches avec une fourchette.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé14
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