Le poulet mariné à l'indienne pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 2,35 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 4 portions avec 505 calories, 40g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez des moitiés de poitrine de poulet, des conserves de pêches, du cumin et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 56%, ce qui est plutôt bien. Des recettes similaires sont Poulet Grillé Aux Épices Indiennes Mariné au Yogourt, Poulet à l'Indienne, et Poulet BBQ à l'Indienne.
Instructions
1
Mélanger les 10 premiers ingrédients dans un robot culinaire; traiter jusqu'à consistance lisse.
Matériel que vous utiliserez
Robot Culinaire
2
Mélanger le mélange de conserves et le poulet dans un sac en plastique à fermeture éclair. Sceller et laisser mariner au réfrigérateur pendant 2 heures, en retournant le sac de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Conserve
Poulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Sacs Ziploc
3
Préchauffer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne
4
Retirer le poulet du sac; réserver la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, Parés
Poulet Entier
5
Saupoudrer uniformément le poulet de sel; placer le poulet sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson. Griller 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De Cuisson
Poulet Entier
Sel
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne
6
Mélanger la sauce réservée et 1 tasse d'eau dans une casserole moyenne à feu moyen-vif; porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter jusqu'à ce qu'il soit réduit à 3/4 tasse (environ 8 minutes).