Poulet Jalapeño

Poulet Jalapeño
Le poulet Jalapeño est un sans gluten et respectueux du fodmap plat principal. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 183 calories. Pour 1,18 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Un mélange de fromage monterey jack, de moitiés de poitrine de poulet, d'assaisonnement à tacos 0% moins sodique et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 50%. Ce score est plutôt bon. Essayer Poulet en Croûte de Chips de Bouilloire Jalapeno au Ranch Jalapeno, Hamburgers Popper Jalapeno Enrobés de Fromage et de Bacon avec Mayonnaise au Jalapeno rôtie, et Trempette au Poulet Jalapeño pour des recettes similaires.

Instructions

1
Saupoudrer l'assaisonnement à tacos sur les deux côtés du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mélange D'assaisonnement Pour TacosMélange D'assaisonnement Pour Tacos
Poulet EntierPoulet Entier
2
Placer une grande poêle antiadhésive à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Enrober le poulet d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet dans la poêle et cuire 7 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Retirer le poulet du feu; saupoudrer de fromage. Couvrir et laisser reposer 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce que le fromage fonde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
FromageFromage
5
Garnir de tranches de jalapeo, si désiré.

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions4
Score de santé9
Magazine