Poulet harissa avec salade de pois chiches

Poulet harissa avec salade de pois chiches
Le poulet Harissa avec salade de pois chiches est un plat principal pour 2 personnes. Pour 5,19 per par portion, cette recette couvertures 47% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 490 calories, 60g de protéines, et 10g de matières grasses. 54 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Un mélange de tomates cerises punnet, de persil, de harissa et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est présenté par BBC Good Food. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 23 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 98%. Ce score est super. Essayer Agneau Harissa avec Salade de Pois Chiches à la Menthe et au Citron, Salade chaude de Pois Chiches, Poivron Rouge et Épinards à la Harissa, et Soupe de harissa épicée, aubergines et pois chiches pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les tomates, l'oignon et les pois chiches, mélanger le persil et le jus de citron et assaisonner.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
ChichesChiches
TomateTomate
PersilPersil
OignonOignon
2
Enrober le poulet de la harissa.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
HarissaHarissa
3
Faites chauffer une plaque chauffante ou une poêle à frire ou un barbecue. Cuire le poulet pendant 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit légèrement carbonisé et cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Répartir la salade entre 2 assiettes, garnir du poulet harissa et servir avec une cuillerée de yogourt et du pain pitta réchauffé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/4 Tasse De Margarine à Teneur Réduite En Matières Grasses, Fondue1/4 Tasse De Margarine à Teneur Réduite En Matières Grasses, Fondue
Poulet EntierPoulet Entier
HarissaHarissa
YogourtYogourt

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi23 m.
Portions2
Score de santé81
Magazine