Poulet Harissa

Poulet Harissa
Le poulet Harissa nécessite environ 4 heures et 30 minutes du début à la fin. Une portion contient 176 calories, 25g de protéines, et 7g de matières grasses. Pour 1,61 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 4. Il vous est apporté par Tousrecettes. Cette recette est appréciée par 4 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et entier 30 régime. Si vous avez du sel et du poivre, de l'huile d'olive, du cumin moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le cumin moulu, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Mousse Au Chocolat Marocaine en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 59%. Ce score est solide. Essayer Poulet Harissa, Quinoa au poulet harissa, et Ailes de Poulet Harissa pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placez le paprika fumé, l'ail, le cumin, les graines de cumin, le poivre chipotle et la sauce adobo dans un mortier et broyez-le avec un pilon pour en faire une pâte. Étalez la pâte sur les poitrines de poulet, placez-la dans un bol, couvrez et réfrigérez au moins 4 heures ou toute la nuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Piments ChipotlePiments Chipotle
Paprika FuméPaprika Fumé
Graines De CarviGraines De Carvi
Sauce AdoboSauce Adobo
AilAil
Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché GrossièrementOignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement
Matériel que vous utiliserez
Mortier Et PilonMortier Et Pilon
BolBol
2
Préchauffez un gril extérieur à feu moyen et huilez légèrement la grille.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
3
Retirer le poulet de la marinade et jeter l'excès de marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
Poulet EntierPoulet Entier
4
Badigeonner les poitrines de poulet d'huile d'olive et saupoudrer de sel et de poivre. Faire griller les poitrines de poulet jusqu'à ce que la viande montre des marques de gril et que l'intérieur ne soit plus rose, environ 5 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Huile D'oliveHuile D'olive
ViandeViande
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi4 hrs, 30 m.
Portions4
Score de santé13
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