Poulet Grillé Citron-Olive

Name: Poulet Grillé Citron-Olive
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Noix de toute sorte (hachées) bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 2 (hiver) basilic frais haché; 2 (hiver) moutarde au miel; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement olives kalamata dénoyautées tranchées; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) jus de citron frais; 2 (peut être ou écrémé) zeste de citron râpé, divisée; 2 (peut être ou écrémé) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement olives farcies au pimiento en tranches; 454 Noix de toute sorte (hachées) moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement couscous de blé entier

Le Poulet Grillé Citron-Olive est un sans produits laitiers plat principal. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,57 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 33g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 430 calories. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez du jus de citron, du basilic, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 47%. Ce score est solide. Essayer Artichauts Grillés À L'Huile D'Olive, Citron Et Menthe, Flétan Grillé Avec Salade D'Herbes Et Salsa Citron Vert Aux Olives Meyer, et Poulet aux Olives et au Citron pour des recettes similaires.

Instructions

Préparer le gril.

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Enduisez le gril d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Placer le poulet sur le gril. Cuire 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Mélanger 1 cuillère à café de zeste de citron avec la moutarde; badigeonner le poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Zeste De Citron

Poulet Entier

Moutarde

Porter le bouillon de poulet à ébullition dans une casserole. Incorporer le couscous.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet

Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Retirer du feu; couvrir, laisser reposer 5 minutes.

Dans un bol, mélanger le reste de la croûte de citron, les olives et le reste des ingrédients. Incorporer le couscous au mélange d'olives. Déposer sur 4 assiettes; garnir de poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Zeste De Citron

Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée

Poulet Entier

Olive

Matériel que vous utiliserez

Bol

Note de vin: Avec son piquant rustique et son acidité piquante, aucun autre cépage ne se marie mieux avec les olives que le sangiovese, le cépage du Chianti italien. Cherchez donc un bon Chianti comme le Da Vinci (environ 16 $).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vin