Poulet Grillé avec Salsa de Haricots et de Maïs
La recette de Poulet Grillé au Salsan de haricots et de maïs est prête en environ 45 minutes et est certainement un grand sans gluten et végétalien option pour les amateurs de cuisine mexicaine. Pour 1,06 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 217 calories, 5g de protéines, et 8g de matières grasses. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. Si vous avez du poivre, du maïs à grains entiers sans sel ajouté, des oignons verts et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 44%, ce qui est solide. Des recettes similaires sont Tacos Mous au Poulet avec Salsa de Haricots Noirs et de Maïs, Enchiladas de Poulet, Maïs et Haricots Noirs avec Salsa Tomatillo, et Salsa de Maïs et de Haricots grillés avec Croustilles de Maïs cuites au four.
Instructions
1
Placer le poulet dans un plat peu profond; saupoudrer de poivre et de sel sur les deux côtés du poulet et arroser d'une cuillère à soupe d'huile. Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin![Poulet Entier]()
Poulet Entier![Poivrer]()
Poivrer![Sel]()
Sel![Huile De Cuisson]()
Huile De Cuisson
Poulet Entier
Poivrer
Sel
Huile De Cuisson2
Mélanger le reste de l'huile, les oignons verts, les haricots, le maïs, les piments et le piment dans un bol moyen; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin![Oignons Verts]()
Oignons Verts![Piments Coupés Finement Ou Poivron Rouge Rôti]()
Piments Coupés Finement Ou Poivron Rouge Rôti![Piment]()
Piment![Haricot]()
Haricot![Maïs]()
Maïs![Huile De Cuisson]()
Huile De Cuisson
Oignons Verts
Piments Coupés Finement Ou Poivron Rouge Rôti
Piment
Haricot
MaïsHuile De CuissonMatériel que vous utiliserez![Bol]()
Bol
Bol3
Placer le poulet sur une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson et faire griller 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin![Spray De Cuisson]()
Spray De Cuisson![Poulet Entier]()
Poulet Entier
Spray De CuissonPoulet EntierMatériel que vous utiliserez![Poêle à Griller]()
Poêle à Griller
Poêle à Griller
Coriandre
Ingrédients
4251 courge jaune, coupée en cubes de 1".![haricots noirs sans sel ajouté, égouttés]()
haricots noirs sans sel ajouté, égouttés1281 courge jaune, coupée en cubes de 1".![piments verts hachés, non égouttés]()
piments verts hachés, non égouttés2271 courge jaune, coupée en cubes de 1".![maïs à grains entiers sans sel ajouté, égoutté]()
maïs à grains entiers sans sel ajouté, égoutté591 lb de Mafaldi frais si possible![oignons verts tranchés]()
oignons verts tranchés23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce![Huile de style sud-ouest à l'ail, au piment jalapeño, à la coriandre et au citron vert, divisée]()
Huile de style sud-ouest à l'ail, au piment jalapeño, à la coriandre et au citron vert, divisée1Morceaux de caramel Heath Bar![1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres)]()
1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres)571 courge jaune, coupée en cubes de 1".![piments coupés en dés, égouttés]()
piments coupés en dés, égouttés0Morceaux de caramel Heath Bar![pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées]()
pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".![moitiés de poitrine de poulet désossées et écorchées]()
moitiés de poitrine de poulet désossées et écorchées
haricots noirs sans sel ajouté, égouttés1281 courge jaune, coupée en cubes de 1".
piments verts hachés, non égouttés2271 courge jaune, coupée en cubes de 1".
maïs à grains entiers sans sel ajouté, égoutté591 lb de Mafaldi frais si possible
oignons verts tranchés23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce
Huile de style sud-ouest à l'ail, au piment jalapeño, à la coriandre et au citron vert, divisée1Morceaux de caramel Heath Bar
1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres)571 courge jaune, coupée en cubes de 1".
piments coupés en dés, égouttés0Morceaux de caramel Heath Bar
pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".
moitiés de poitrine de poulet désossées et écorchéesVin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Rose Pétillante
Mexicain au menu ? Essayez l'accord avec le Pinot Noir, le Riesling et le rosé mousseux. Les vins blancs acides comme le riesling ou les rouges à faible tanin comme le pinot noir peuvent bien accompagner les plats mexicains. Le rosé mousseux est également un accord sûr. Le Pinot Noir Francis Ford Coppolan Oregon avec une note de 4,6 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 21 dollars par bouteille.
Francis Ford Coppola Pinot Noir de lOregon
Cultivé dans une appellation qui connaît des étés frais et des hivers doux, ce Pinot Noir offre un contraste passionnant avec l'embouteillage californien de Coppola, exprimant une structure tannique plus délicate et une acidité plus élevée qui le rend élégant et bien proportionné. Ce vin reflète l'essence de l'appellation et les saveurs qui rendent le Pinot Noir de l'Oregon si désirable.Léger et élégant, le palais présente une qualité fraîchement cueillie, une acidité vive et une douceur de chêne bien équilibrée.Ce millésime est fruité avec une texture souple satinée et des tanins mûrs. Grâce à une sélection minutieuse des fûts, les notes d'amandes grillées et de pain grillé sont magnifiquement intégrées à la matrice de saveurs.DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé23
CuisinesMexicain
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