Poulet Féta

Poulet Féta
Le poulet Feta pourrait être une bonne recette pour élargir votre collection de plats principaux. Une portion de ce plat contient environ 29g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 221 calories. Cette recette sert 6 personnes. Pour 1,69 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Si vous avez de la chapelure, du fromage feta à la tomate et au basilic, des moitiés de poitrine de poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la chapelure sèche, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tartes à la Noix De Coco Sans Gluten Sans Produits Laitiers en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 53%, ce qui est solide. Essayer Hamburgers au Poulet aux Épinards et à la Feta (aka Burgers Spanakopita) avec Halloumi Grillé, Poivrons Rouges Rôtis et Sauce aux Épinards et à la Feta, Salade de Concombre et de Feta (Ensalada de Pepino y Feta), et Poulet Feta Fantastique pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C). Graisser légèrement un plat allant au four de 9 x 13 pouces.
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
FourFour
2
Placer les poitrines de poulet entre 2 morceaux de papier ciré. Piler doucement le poulet avec le côté plat du maillet à viande ou du rouleau à pâtisserie jusqu'à environ 1/4 de pouce d'épaisseur; retirer le papier ciré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
ViandeViande
Matériel que vous utiliserez
Attendrisseur De ViandeAttendrisseur De Viande
Rouleau à PâtisserieRouleau à Pâtisserie
Papier CiréPapier Ciré
3
Placez 1 once de fromage feta au centre de chaque poitrine de poulet et pliez-la en deux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
FetaFeta
4
Étalez 2 cuillères à soupe de chapelure dans le fond du plat de cuisson préparé. Disposer le poulet dans le plat et garnir du reste de la chapelure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
Poulet EntierPoulet Entier
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
5
Cuire de 25 à 30 minutes au four préchauffé ou jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose et que le jus soit clair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé11
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