Poulet Français à la Sauce au Vinaigre avec Polenta au Poivre

Poulet Français à la Sauce au Vinaigre avec Polenta au Poivre
La recette de Poulet Français à la Sauce au Vinaigre avec du Polentan au Poivre est prête en environ 45 minutes et est certainement un exceptionnel sans gluten, sans produits laitiers et végétarien option pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 0g de matières grasses, et un total de 101 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 91 cents par portion, cette recette couvertures 6% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'oignon, de la cassonade, du vin et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 31%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Poulet Français à la Sauce au Vinaigre, Poulet Rôti Sauce au Vinaigre de Poivre Noir, et Polentan et Légumes avec Sauce au Poivron Rouge Rôti.

Instructions

1
Enduire une grande poêle antiadhésive de spray de cuisson; placer à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'oignon; cuire 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
3
Ajouter le poulet; faire sauter de chaque côté 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Mélanger le vin et les 8 ingrédients suivants (vin à travers le poivre noir) dans un bol moyen; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
VinVin
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Ajouter le mélange de vin au mélange de poulet; couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
VinVin
6
Servir avec de la Polenta au poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Orange, Zeste Fraîchement Râpé1/2 Orange, Zeste Fraîchement Râpé
PoivrerPoivrer
7
Garnir de brins d'estragon, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EstragonEstragon

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé5
Magazine