Poulet Farci aux Épinards et à la Feta

Name: Poulet Farci aux Épinards et à la Feta
Prep time: 43 min
Cook time: 43 min
Total time: 43 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oignon jaune moyen, haché feuilles dépinards fraîches; 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 2 tasses de pacanes hachées, facultatif; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible vin blanc sec; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible onces de fromage feta, émietté (environ; 1 gousse dail émincée; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates raisins; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce parmesan frais râpé; 0 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 680 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les épinards et le poulet farci à la Feta. Pour 3,8 per par portion, cette recette couvre 35% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 42g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 316 calories. Cette recette sert 4 personnes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et primal régime. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des moitiés de poitrine de poulet, du vin, du beurre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 43 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 77%. Essayer Poulet Farci aux Épinards et à la Feta, Poulet Farci aux Épinards et à la Feta, et Poulet Farci aux Épinards et à la Feta pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 42

Matériel que vous utiliserez

Four

Faire fondre le beurre dans une grande poêle en fonte à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail; cuire 30 secondes. Ajouter graduellement les épinards à la poêle, en les retournant avec une pince.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Ail

Matériel que vous utiliserez

Pince

Poêle

Saupoudrer de sel et de poivre; cuire 2 minutes ou jusqu'à ce que les épinards flétrissent, en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

épinard

Retirer de la poêle; laisser refroidir.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Placer le poulet entre 2 feuilles de pellicule plastique; piler jusqu'à 1/2 pouce d'épaisseur à l'aide d'un maillet à viande ou d'une petite poêle lourde.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Viande

Envelopper

Matériel que vous utiliserez

Pellicule Plastique

Attendrisseur De Viande

Poêle

Émietter un quart de fromage feta sur chaque moitié de poitrine de poulet; répartir uniformément le mélange d'épinards entre les moitiés de poitrine de poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet