Poulet en Croûte de Noix de Pécan avec Garniture aux Agrumes et aux Tomates

Poulet en Croûte de Noix de Pécan avec Garniture aux Agrumes et aux Tomates
Cette recette sert 30 personnes. Une portion de ce plat contient environ 7g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 95 calories. Pour 48 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des oranges nombril, des craquelins ritz, de l'huile et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 22%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Poulet en Croûte de Noix de Pécan sur les Verts des Champs avec Vinaigrette aux Agrumes au Caramel, Vivaneau Rouge Cuit Au Four Avec Garniture Aux Agrumes Et Aux Tomates, et Poisson-Chat en Croûte de Noix de Pécan avec Légumes Verts Flétris et Chutney de Tomates pour des recettes similaires.

Instructions

1
Peler les oranges; les couper en segments dans un bol moyen, en réservant le jus dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Fin, Pour Les Bords Des VerresSel Fin, Pour Les Bords Des Verres
JusJus
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Mélanger 2 C. à soupe. jus d'orange et mayo dans une assiette à tarte.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'orangeJus D'orange
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
3
Mélanger les miettes de craquelins et les noix dans la deuxième assiette à tarte. Jeter le reste du jus d'orange; placer les segments d'orange dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tranches D'orangeTranches D'orange
Miettes De CraquelinsMiettes De Craquelins
Jus D'orangeJus D'orange
NoixNoix
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Trempez le poulet dans le mélange de mayo, puis le mélange de miettes, en le retournant pour enrober uniformément les deux côtés de chaque poitrine.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
PlongerPlonger
5
Chauffer 1 cuillère à soupe. huiler dans une grande poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter la moitié du poulet; cuire 8 à 10 min. ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés et cuits (165F), en tournant après 5 min.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
7
Retirer le poulet de la poêle; essuyer soigneusement la poêle avec une serviette en papier. Répéter avec le reste de l'huile et du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
PoêlePoêle
8
Ajouter les tomates et les oignons aux oranges; mélanger légèrement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
Sel Fin, Pour Les Bords Des VerresSel Fin, Pour Les Bords Des Verres
OignonOignon
9
Servir à la cuillère sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions30
Score de santé2
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