Poulet Croquant avec Salade de Cœurs de Palmier

Besoin d'un plat principal sans produits laitiers? Poulet croustillant avec des cœurs de salade de palmiers pourrait être une recette géniale à essayer. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,81 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 44g de protéines, 25g de matières grasses, et un total de 594 calories. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et ramassez des œufs, du persil plat, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la chapelure, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Strudel aux Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 26 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 78%. Ce score est plutôt bon. Essayer Salade de Cœurs de Palmier aux Cœurs d'Artichaut, Concombre, Tomate et Avocat, Salade de Coeurs de Palmier, et Salade de Coeurs de Palmier pour des recettes similaires.
Instructions
Placer le poulet entre 2 feuilles de pellicule plastique robuste; aplatir à 1/4 "d'épaisseur à l'aide d'un maillet à viande ou d'un rouleau à pâtisserie.
Répartir la chapelure dans une assiette peu profonde. Battre l'œuf dans un bol peu profond.
Saupoudrer le poulet de sel et 1/4 cuillère à café de poivre. Tremper 1 poitrine de poulet dans un œuf battu; enrober de chapelure. Répéter avec le reste du poulet. Cuire le poulet dans 1/4 tasse d'huile chaude dans une grande poêle à feu moyen-vif 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Pendant que le poulet cuit, faites de la salade. Mélanger délicatement 1 cuillère à soupe d'huile restante, 1/4 cuillère à café de poivre restante, les cœurs de palme et les 4 ingrédients suivants.
Servir le poulet garni de salade.