Poulet Citron-Oignon en Quatre Étapes

Name: Poulet Citron-Oignon en Quatre Étapes
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos doublement farcis 1 sachet d'épinards frais prélavés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible farine tout usage; 1 petit bouquet thym frais, feuilles hachées; 2 Jus de citrons; 4 1 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices Sel casher et poivre fraîchement moulu; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet à faible teneur en sodium; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham huile dolive extra vierge; 1 oignon rouge, tranché finement; 907 piment habenero moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau (environ chacune), coupées en deux horizontalement; 255 piment habenero 1 cuillère à café d'origan séché, 1/3 de paume pleine; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham beurre non salé; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible vin blanc (facultatif)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet Citron-oignon en quatre étapes. Pour 3,45 $par portion, cette recette couvre 40% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 52g de protéines, 23g de matières grasses, et un total de 482 calories. Cette recette pour 4 personnes. Un mélange de thym, d'huile d'olive, de moitiés de poitrine de poulet et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 5 diraient qu'elle a frappé la tache. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 90%. Ce score est énorme. Essayer Poulet Flexible en 4 étapes pour la Famille et l'Entreprise-Poulet Rustique au Citron et à l'Oignon, Ukadiche Modak-Modakam-Vella Kozhukattai-Vinayaka Chavithi s (Étape par étape ), et Rouleaux de Pizza au Blé entier {Avec un Simple Tutoriel Étape par étape} pour des recettes similaires.

Instructions

Assaisonnez le poulet avec le thym séché, salez et poivrez au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks De Contre-filet De New York, Avec Os, Si Désiré

1 Sachet D'épinards Frais Prélavés

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Faites chauffer une grande sauteuse à feu moyen et ajoutez l'huile d'olive.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks De Contre-filet

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Mettez la farine dans un plat peu profond. En travaillant par lots, draguez le poulet dans la farine et ajoutez-le à la poêle; faire sauter jusqu'à cuisson complète, environ 3 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Bonbons Sauveteurs

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Transférer dans une assiette et couvrir de papier d'aluminium.

Matériel que vous utiliserez

2 Tasses De Chapelure De Biscuits Graham Honey Maid®

Ajouter l'oignon rouge et le thym frais dans la poêle et cuire à feu doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient aromatiques, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Thym Frais Haché Ou 1-1/2 Cuillères à Café De Thym Séché, Divisé

2 Cuillères à Soupe De Brins D'aneth Fraîchement Cueillis

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Mélanger le vin, le bouillon de poulet et le jus d ' 1 citron dans un bol. Tournez le feu sous la casserole à vif et déglacez avec le mélange de bouillon, en grattant la casserole avec une cuillère en bois. Cuire jusqu'à ce que le liquide commence à réduire, environ 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sazon De Goya à La Coriandre Et Au Rocou

Copeaux De Chocolat Blanc à Cuire

Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture

(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Noix, Grossièrement Moulues

Vinaigrette Au Verjus

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Retirer du feu et incorporer 1 1/2 c. à soupe de beurre. Assaisonner de sel et de poivre. Pendant ce temps, mettez les épinards dans un plat allant au micro-ondes et ajoutez 3 cuillères à soupe d'eau; couvrir sans serrer d'une pellicule plastique et micro-ondes jusqu'à ce qu'ils soient chauds et fanés, 5 à 6 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks De Contre-filet De New York, Avec Os, Si Désiré

1 Cuillère à Café D'origan Séché, 1/3 De Paume Pleine

Barres De Chocolat Au Lait Sans Noix Chacune)

Barres De Chocolat Au Lait Sans Noix

Tomatilles, Lavées, Sans Peau Semblable à Du Papier

Matériel que vous utiliserez

Oignon Jaune, Coupé En Huit

Origan Séché, 1/3 De Paume Pleine

1/4 Tasse De Shaohsing, Ou Vin De Riz Chinois

Égoutter et mélanger avec la 1/2 cuillère à soupe de beurre restante, le jus du citron restant, le sel et le poivre au goût. Disposer sur une assiette et garnir du poulet. Verser la sauce sur le dessus. Par portion: Calories: 467; Matières grasses totales: 19 grammes; Graisses saturées: 6 grammes; Protéines: 56 grammes; Glucides totaux: 16 grammes; Sucre: grammes; Fibres: 3 grammes; Cholestérol: 153 milligrammes; Sodium: 282 milligrammes Photographie de Charles Masters

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks De Contre-filet De New York, Avec Os, Si Désiré

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Barres De Chocolat Au Lait Sans Noix Chacune)

Copeaux De Chocolat Blanc à Cuire

Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture

4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés