Poulet aux Pâtes et Tomates Séchées

Poulet aux Pâtes et Tomates Séchées
Le poulet au pastan et aux tomates séchées au soleil pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 393 calories. Pour 1,45 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, du basilic, du vin et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 69%. Des recettes similaires sont Quiche aux Épinards aux Tomates Séchées, Pâtes aux Artichauts et Tomates Séchées, et Pâtes au Pesto de Tomates Séchées au Soleil avec des Zoodles.

Instructions

1
Mélanger le bouillon et les tomates dans une mesure de verre de 1 tasse; couvrir d'une pellicule plastique robuste et évacuer. Micro-ondes à haute température 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
BouillonBouillon
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Pellicule PlastiquePellicule Plastique
Micro-ondesMicro-ondes
2
Laisser reposer, à couvert, 5 minutes.
3
Égoutter les tomates et les hacher finement; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
4
Placer le poulet et les 5 ingrédients suivants (poulet au poivre) dans une casserole de 2 pintes et bien mélanger. Couvrir d'une pellicule plastique robuste et de l'évent. Micro-ondes à HAUTE température de 4 à 5 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit, en remuant après 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Pellicule PlastiquePellicule Plastique
Micro-ondesMicro-ondes
5
Ajouter les tomates, les spaghettis et le fromage; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SpaghettiSpaghetti
TomateTomate
FromageFromage
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé38
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