Poulet au Fenouil

Name: Poulet au Fenouil
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 4 grand carottes râpées grossièrement; 6 moitiés de poitrine de poulet écorchées et désossées; 6 crevettes et veinées Couscous au persil; 6 crevettes et veinées Garniture : frondes de fenouil fraîches; 2 bulbes de fenouil; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 2% de lait réduit en matières grasses; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet réduit en sodium; 3 Morceaux de caramel Heath Bar huile dolive, divisée; 1 oignon violet, haché; 6 crevettes et veinées Mélange dAssaisonnement

Le poulet au fenouil pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 447 calories, 35g de protéines, et 6g de matières grasses. Pour 2,06 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez du bouillon de poulet, un mélange d'assaisonnement, du lait et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure. Avec une cuillerée score de 65%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires incluent Soupe Crémeuse de Fenouil Rôti et de Carottes à l'Huile de Fenouil à l'Ail Noir, Porc Fumé au Fenouil-Ail avec Gremolatan de Fenouil et Mostarda de Raisin, et Filet de Porc Frotté au Fenouil avec Quartiers de Fenouil Rôtis.

Instructions

Couper les bases des bulbes de fenouil; couper les bulbes en fines lanières, en réservant les frondes pour la garniture, si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bulbe De Fenouil

Saupoudrer 3 cuillères à café d'assaisonnement

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement

Mélanger uniformément sur le poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Faire sauter le poulet dans 2 cuillères à café d'huile chaude dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif 3 à 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Couper en fines tranches; réserver et garder au chaud.

Faire sauter le fenouil, l'oignon et la carotte dans 1 cuillère à café d'huile chaude restante dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que le fenouil commence à ramollir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Carotte

Fenouil

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Incorporer le bouillon de poulet et le reste de l'assaisonnement 1 cuillère à café

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet

Assaisonnement

Mélanger; porter à ébullition. Réduire le feu; laisser mijoter 8 minutes. Incorporer le lait et, si désiré, la liqueur. Remettre le poulet dans la poêle; cuire encore 6 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit chauffé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

(d'un Carton)