Poulet au Citron Et Au Thym

Poulet au Citron Et Au Thym
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet au thym et au citron. Une portion de ce plat contient environ 25g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 210 calories. Cette recette pour 4 personnes. Pour 1,5 $par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la referait. Si vous avez de l'oignon, du persil, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 50%. Ce score est solide. Essayer Poulet Citron-thym, Poulet au Citron Et Au Thym, et Poulet au Citron Et Au Thym pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un petit bol, mélanger la farine, le sel et le poivre. Réserver 4 1/2 cuillères à café pour la sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Saupoudrer le reste du mélange de farine sur les deux côtés du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
3
Dans une grande poêle antiadhésive recouverte d'un aérosol de cuisson, cuire le poulet dans l'huile à feu moyen pendant 7 à 9 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le jus soit clair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Retirer et garder au chaud.
5
Dans la même poêle, faire revenir l'oignon dans le beurre jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter le thym et le mélange de farine réservé; remuer jusqu'à homogénéité. Incorporer graduellement le bouillon et le jus de citron, en grattant les morceaux dorés du fond de la casserole. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
BouillonBouillon
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
ThymThym
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Servir sur du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
8
Saupoudrer de persil.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PersilPersil

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé11
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