Poulet au Citron et au Brocoli

Name: Poulet au Citron et au Brocoli
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fleurs de brocoli surgelées ou morceaux de brocoli (dans un sac de 1 livre), décongelés et égouttés; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement craquelins à saveur de beurre concassé; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Huîtres sautées ou dés de poulet cuit, pour servir; 305 Noix de toute sorte (hachées) crème de soupe au poulet condensée à faible teneur en matières grasses; 113 Noix de toute sorte (hachées) tasses de pâtes farfalle non cuites (nœud papillon); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lait sans gras (écrémé); 2 girofle ail, haché finement; 2 (hiver) 1 échalote, râpée ou hachée; 1 1 livre de courgettes, zeste de citron râpé; 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 454 Noix de toute sorte (hachées) poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières de 1/4 de pouce

Poulet au citron avec brocoli pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette sert 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 22g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 236 calories. Pour 1,29 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il vous est présenté par BettyCrocker.com . 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du jus de citron, de la crème condensée de soupe au poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à la Menthe Poivrée en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 50%. Ce score est solide. Essayer Poulet Brocoli Au Citron, Poulet au Citron et au Brocoli, et Poulet au Citron et Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le four à 35

Matériel que vous utiliserez

Four

Vaporiser un plat de cuisson rectangulaire de 13x9x2 pouces avec un aérosol de cuisson. Cuire et égoutter les pâtes comme indiqué sur l'emballage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Pâte

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Pendant la cuisson des pâtes, mélanger les craquelins écrasés et le zeste de citron dans un petit bol; réserver. Vaporiser une poêle antiadhésive de 10 po avec un aérosol de cuisson; chauffer à feu moyen-vif. Cuire le poulet et l'ail dans une poêle de 2 à 3 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le poulet soit brun.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Zeste De Citron