Poke de Thon

Name: Poke de Thon
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noix de toute sorte (hachées) thon ahi cru, coupé en 1/2 po. cube; 1 1 livre de courgettes, Huile de chili asiatique; 2 (hiver) feuilles de coriandre hachées grossièrement; 1 gousse dail émincée; 1 oignon vert, tranché en diagonale; 3 (hiver) sauce soya à teneur réduite en sodium; 2 (hiver) sauce poncho; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) huile de sésame grillée; 1 1 livre de courgettes, graines de sésame grillées

Le Poke de thon est un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Une portion de ce plat contient environ 18g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 145 calories. Pour 2,81 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile de sésame, de l'huile de piment asiatique, des feuilles de coriandre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la sauce soja à faible teneur en sodium, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau Fendu aux Bananes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est génial. Essayer Poke de thon (prononcé Poke-ay), Poke de Thon Ahi, et Poke de Thon Ahi pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger tous les ingrédients dans un bol moyen.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Servir avec des craquelins de riz.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Craquelins De Riz

* Trouvez ponzu dans l'allée des aliments asiatiques.

Equipement

Bol

Ingrédients

Portion:

454Noix de toute sorte (hachées)

thon ahi cru, coupé en 1/2 po. cube 11 livre de courgettes,

Huile de chili asiatique 2(hiver)

feuilles de coriandre hachées grossièrement 1

gousse d'ail émincée 1

oignon vert, tranché en diagonale 3(hiver)

sauce soya à teneur réduite en sodium 2(hiver)

sauce poncho 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

huile de sésame grillée 11 livre de courgettes,

graines de sésame grillées

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Tunan au menu ? Essayez l'accord avec du Merlot, du Pinot Noir et du vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Vous pouvez essayer Wild & Wilder Le Merlot exhibitionniste. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,3 étoiles sur 5 et un prix d'environ 19 dollars par bouteille.