Poitrines de Poulet Sautées au Pico de Gallo

Name: Poitrines de Poulet Sautées au Pico de Gallo
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile de canola, divisée; 1 piment jalapeño, haché finement; 1 Morceaux de caramel Heath Bar sel, divisé; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible tomate hachée et épépinée; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon blanc haché

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les poitrines de poulet sautées au Pico de Gallo. Une portion contient 285 calories, 37g de protéines, et 13g de matières grasses. Pour 1,69 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 22 minutes. Si vous avez du sel, des moitiés de poitrine de poulet, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile de canolan, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Turnovers Cerise-Abricot en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et entier 30 régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 61%. Ce score est bon. Essayer Tacos au Poulet avec Pico de Gallo, Poulet grillé au Pico de Gallo, et Tacos au Poulet à l'Ananas Pico de Gallo pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 3 premiers ingrédients, 2 cuillères à soupe d'huile et 1/4 cuillère à café de sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel

Huile De Cuisson

Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les 1 1/2 cuillères à café restantes d'huile dans la poêle; tourbillonner pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer les deux côtés du poulet avec le reste de 1/4 cuillère à café de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Poulet Entier

Ajouter le poulet dans la poêle; faire sauter 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir avec du pico de gallo.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pico De Gallo

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

saucisse de porc non emballée 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

huile de canola, divisée 1

piment jalapeño, haché finement 1Morceaux de caramel Heath Bar

sel, divisé 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau 2371 lb de Mafaldi frais si possible

tomate hachée et épépinée 791 lb de Mafaldi frais si possible

oignon blanc haché

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Rose Pétillante

Mexicain au menu ? Essayez l'accord avec le Pinot Noir, le Riesling et le rosé mousseux. Les vins blancs acides comme le riesling ou les rouges à faible tanin comme le pinot noir peuvent bien accompagner les plats mexicains. Le rosé mousseux est également un accord sûr. La grappe entière de vignobles de la Vallée de la Willamette rosé de Pinot Noir avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 20 dollars par bouteille.