Poitrines De Poulet Marinées

Name: Poitrines De Poulet Marinées
Prep time: 8 h 15 min
Cook time: 8 h 15 min
Total time: 8 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (peut être ou écrémé) herbes séchées, comme le thym, lorigan, le romarin ou la feuille de laurier émiettée; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel casher et poivre noir fraîchement moulu; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) moutarde, à grains entiers ou Dijon; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement huile dolive extra vierge; 1 1 livre de courgettes, poudre dail ou doignon, en option; 4 poitrine de poulet désossée et sans peau, chacune denviron 6 onces; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) vinaigre, comme le cidre, le balsamique ou le vin rouge

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les poitrines de poulet marinées. Cette recette fait 4 portions avec 253 calories, 24g de protéines, et 17g de matières grasses chacun. Pour 1,23 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 90 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez de la feuille de laurier, du sel et du poivre casher, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le vinaigre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte au Vinaigre en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 8 heures et 15 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 63%. Ce score est solide. Essayer Poitrines De Poulet Marinées, Poitrines De Poulet Marinées, et Poitrines De Poulet Marinées pour des recettes similaires.

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Mettez le vinaigre, les herbes, la moutarde, les poudres et l'huile dans un grand sac en plastique refermable. Fermez le sac et secouez pour combiner tous les ingrédients. Ouvrez le sac, déposez la poitrine de poulet dans le sac. Fermez et secouez le sac pour enrober uniformément. Congeler jusqu'à 2 semaines.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

Moutarde

Vinaigre

Herbe

Secouer

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Sacs Ziploc

Décongeler au réfrigérateur pendant la nuit, sous l'eau froide courante ou au micro-ondes à 30% de puissance pendant 1 minute à la fois.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Faites chauffer une grille ou une poêle à griller. Lorsque le gril est chaud, placez le poulet sur le gril et faites cuire environ 4 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Vous pouvez également cuire le poulet décongelé dans un four à 375 degrés F pendant 15 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier