Poitrines de Poulet en Sauce aux Pommes et aux Oignons

Poitrines de Poulet en Sauce aux Pommes et aux Oignons
Poitrines de Poulet en sauce aux Pommes et aux Oignons est un végétaliens recette avec 4 portions. Une portion contient 228 calories, 4g de protéines, et 3g de matières grasses. Pour 94 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. Un mélange de farine, de pomme Granny Smith, d'oignon et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 56%. Essayer Poitrines De Poulet En Sauce À l'Orange, Poitrines De Poulet En Sauce Gaspacho À L'Huile De Basilic, et Pommes En Sauce à la Noix De Muscade pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placer les 3 premiers ingrédients dans un sac en plastique zippé; ajouter le poulet. Sceller et agiter pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
SecouerSecouer
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
2
Chauffer 1 cuillère à café d'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet; faire sauter 2 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Retirer de la poêle; garder au chaud.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Chauffer 1 cuillère à café d'huile dans une poêle jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter l'oignon et faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
7
Ajouter la pomme et la marjolaine; faire sauter 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MarjolaineMarjolaine
PommePomme
8
Ajouter le poulet et le cidre; porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 10 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
CidreCidre
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé23
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