Poitrines de poulet en croûte de parmesan avec tomates et basilic et pommes de terre aux poivrons et oignons

Poitrines de poulet en croûte de parmesan avec tomates et basilic et pommes de terre aux poivrons et oignons
Les poitrines de poulet en croûte de parmesan avec tomates et basilic et pommes de terre avec poivrons et oignons sont une recette sans gluten de 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 53 g de protéines , 31 g de matières grasses et un total de 646 calories . Pour 3,62 $ par portion , cette recette couvre 39 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et procurez-vous des pommes de terre grelots avec peau, du poivre doux, de l'huile d'olive et quelques autres éléments pour les préparer aujourd'hui. Il fonctionne mieux comme plat principal et se prépare en 27 minutes environ. Cette recette de Foodnetwork compte 54 fans. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 94 % , ce qui est incroyable. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Poitrines de poulet en croûte de parmesan avec tomates et basilic et pommes de terre aux poivrons et oignons , Poitrines de poulet en croûte de parmesan avec tomates et basilic et pommes de terre aux poivrons et oignons , et Tilapia en croûte de parmesan avec sauce crémeuse tomates-basilic .

Instructions

1
Regardez comment réaliser cette recette.
2
Préchauffer le four à 500 degrés F.
Matériel que vous utiliserez
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3
Coupez les pommes de terre rattes en moitiés ou en quartiers, selon l'épaisseur des alevins - les alevins fins et petits peuvent également rester troués, les pommes de terre plus grosses doivent être coupées en quartiers pour accélérer le processus de cuisson. Si vous utilisez des petites pommes de terre rouges, coupez-les en deux ou en quatre de la même manière.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cornichons Sucrés, Pour ServirCornichons Sucrés, Pour Servir
Pomme De Terre RougePomme De Terre Rouge
Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au GoûtFlocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût
4
Couvrir une grande plaque à biscuits de papier d'aluminium.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Rouleau De FruitsRouleau De Fruits
Matériel que vous utiliserez
Crevettes SautéesCrevettes Sautées
Crevettes SautéesCrevettes Sautées
5
Placer les pommes de terre sur une plaque à biscuits.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au GoûtFlocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût
Rouleau De FruitsRouleau De Fruits
Matériel que vous utiliserez
Crevettes SautéesCrevettes Sautées
6
Mélanger avec les poivrons et les oignons, l'ail et les flocons de piment rouge broyés. Enduisez les pommes de terre, les poivrons et les oignons d'huile d'olive extra vierge juste assez pour enrober les légumes d'une fine couche, 2 à 3 cuillères à soupe. Assaisonner généreusement de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Sucre Blanc1 Tasse De Sucre Blanc
Oignon Espagnol, Coupé En Dés De 1 PouceOignon Espagnol, Coupé En Dés De 1 Pouce
Pepperoncini, Pour La GarniturePepperoncini, Pour La Garniture
1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)
Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au GoûtFlocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût
Olives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées GrossièrementOlives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées Grossièrement
1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
7
Placer les pommes de terre au four et rôtir 20 à 22 minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre soient juste tendres et que les poivrons et les oignons soient croustillants sur les bords. Mélanger le mélange avec des pinces, en retournant les pommes de terre après 15 minutes. Lorsque les pommes de terre sont cuites, transférez-les dans un plat de service, retirez le papier d'aluminium de la plaque à biscuits et jetez-le pour un nettoyage ultra-rapide !
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au GoûtFlocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût
Olives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées GrossièrementOlives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées Grossièrement
Rouleau De FruitsRouleau De Fruits
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
Crevettes SautéesCrevettes Sautées
4 Onces De Fromage Au Lait De Vache Vieilli De Haute Qualité, Tel Que Le Fromage Phare Beecher's, Râpé4 Onces De Fromage Au Lait De Vache Vieilli De Haute Qualité, Tel Que Le Fromage Phare Beecher's, Râpé
Crevettes SautéesCrevettes Sautées
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8
Pendant que les pommes de terre cuisent, préparez le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au GoûtFlocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût
Pepperoncini, Pour La GarniturePepperoncini, Pour La Garniture
9
Étalez un morceau de papier ciré ou de papier d'aluminium de 2 pieds près de la cuisinière.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Disques De Revêtement De Bonbons Rouges Et/ou Verts, En OptionDisques De Revêtement De Bonbons Rouges Et/ou Verts, En Option
Matériel que vous utiliserez
2 Boîtes (14 Onces) De Haricots Cannelloni, égouttés2 Boîtes (14 Onces) De Haricots Cannelloni, égouttés
Crevettes SautéesCrevettes Sautées
10
Faites chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif – votre poêle doit être très chaude lorsque le poulet est ajouté. Empilez le fromage râpé sur la surface de travail créée avec le papier ciré ou le papier d'aluminium. Assaisonnez vos poitrines de poulet avec du poivre noir mais pas de sel ; le fromage ajoutera suffisamment de sel au goût du plat. Pressez fermement les poitrines dans le fromage. Enduire les deux côtés des poitrines avec autant de fromage que possible.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/4 Tasse De Graines De Citrouille Vertes Non Grillées, Comme Des Pepitas1 1/4 Tasse De Graines De Citrouille Vertes Non Grillées, Comme Des Pepitas
4-1/2 Tasses De Fromage Cheddar Râpé4-1/2 Tasses De Fromage Cheddar Râpé
Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)
Pepperoncini, Pour La GarniturePepperoncini, Pour La Garniture
Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes EnlevéesPain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées
Matériel que vous utiliserez
Crevettes Sautées, DécortiquéesCrevettes Sautées, Décortiquées
Crevettes SautéesCrevettes Sautées
11
Ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge dans la poêle, 1 tour de poêle. Placer les poitrines dans la poêle et cuire 7 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que le fromage forme une enveloppe uniforme et dorée autour des tendres poitrines de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Sucre Blanc1 Tasse De Sucre Blanc
1 1/4 Tasse De Graines De Citrouille Vertes Non Grillées, Comme Des Pepitas1 1/4 Tasse De Graines De Citrouille Vertes Non Grillées, Comme Des Pepitas
4-1/2 Tasses De Fromage Cheddar Râpé4-1/2 Tasses De Fromage Cheddar Râpé
Matériel que vous utiliserez
Crevettes Sautées, DécortiquéesCrevettes Sautées, Décortiquées
12
Pendant la cuisson du poulet, mélanger les tomates hachées avec le basilic dans un petit bol. Assaisonner de sel et de poivre, à votre goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pepperoncini, Pour La GarniturePepperoncini, Pour La Garniture
2 Oignons Jaunes, Pelés Et Hachés2 Oignons Jaunes, Pelés Et Hachés
Pepperoncini, Pour La GarniturePepperoncini, Pour La Garniture
1 Oignon Rouge, Petits Dés1 Oignon Rouge, Petits Dés
Matériel que vous utiliserez
2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie
13
Égoutter tout excès d'huile du poulet lorsque vous le retirez de la poêle. Garnir le poulet de grosses cuillerées de sauce crue et servir avec des pommes de terre, des poivrons et des oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au GoûtFlocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût
Pepperoncini, Pour La GarniturePepperoncini, Pour La Garniture
Olives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées GrossièrementOlives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées Grossièrement
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
Abats Et Os De Cou De DindeAbats Et Os De Cou De Dinde
Crème Fouettée Ou Glace à La Vanille Et Noix De Pécan Grillées Supplémentaires, FacultatifCrème Fouettée Ou Glace à La Vanille Et Noix De Pécan Grillées Supplémentaires, Facultatif
Matériel que vous utiliserez
Crevettes Sautées, DécortiquéesCrevettes Sautées, Décortiquées
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi27 m.
Portions4
Score de santé44
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