Poitrines de Poulet Citronnées au Riz

Poitrines de Poulet Citronnées au Riz
Besoin d'un plat principal sans gluten? Les poitrines de poulet citronnées avec du riz pourraient être une recette exceptionnelle à essayer. Cette recette fait 4 portions avec 597 calories, 32g de protéines, et 15g de matières grasses chacun. Pour 2,52 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel et du poivre, des gousses d'ail, du riz et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le riz, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz Au Lait en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 3 heures et 10 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 61%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Poitrines de Poulet Farcies aux Épinards Citronnés pour Deux, Poitrines De Poulet Farcies aux Épinards Citronnés, et Poulet Citronné et Riz au Jasmin Aux Épinards et Artichauts.

Instructions

1
Faire fondre 2 C. À soupe. beurrer dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'oignon et cuire jusqu'à ce qu'il soit ramolli, en remuant de temps en temps, de 4 à 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
3
Ajouter l'ail et cuire 1 minute de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
4
Gratter dans la mijoteuse.
Matériel que vous utiliserez
MijoteuseMijoteuse
5
Saupoudrer le poulet de sel. Faire fondre les 2 C. à soupe restantes. beurrer dans une poêle à feu moyen-vif jusqu'à formation de mousse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
BeurreBeurre
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter les moitiés de poitrine de poulet et cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées, environ 2 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Moitiés De Poitrine De PouletMoitiés De Poitrine De Poulet
7
Transférer à la mijoteuse.
Matériel que vous utiliserez
MijoteuseMijoteuse
8
Ajouter 1 tasse de bouillon et le jus de citron dans la poêle et porter à ébullition, en grattant les morceaux dorés du fond de la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Ajouter à la mijoteuse, avec le bouillon restant, le riz et 1 c. à thé. sel. Remuer, couvrir et cuire à feu doux jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que le riz soit tendre, 2 à 3 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
BouillonBouillon
RizRiz
SelSel
Matériel que vous utiliserez
MijoteuseMijoteuse
10
Retirer le poulet, incorporer le persil au riz et assaisonner de sel et de poivre. Répartir le riz dans 4 assiettes et garnir chacune d'un morceau de poulet; servir immédiatement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
PersilPersil
RizRiz

Equipement

DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi3 hrs, 10 m.
Portions4
Score de santé19
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