Poisson d'Agrumes de l'Île

Name: Poisson d'Agrumes de l'Île
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb de Mafaldi frais si possible sucre brun emballé; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". Demi-sac taille 41 crevettes précuites et décortiquées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche hachée; 1 Oreos doublement farcis cumin moulu; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible Vinaigrette Italienne Piquante KRAFT Lite; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible avocat Hass légèrement écrasé; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce feuilles de menthe hachées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible comme l'envie d'un ange

Cette recette sert 20 et coûte 44 cents par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne a 40 calories, 4g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange de cassonade, de filets de morue, 1/4 tasse de vinaigrette italienne piquante kraft lite et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 19%. Ce score n'est pas si excellent. Essayer Poisson de l'Île, Salade de Poisson des Îles du Pacifique, et Poisson d'Agrumes pour Deux pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer la vinaigrette dans une grande poêle à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Mélanger le sucre et le cumin; saupoudrer de 2 C. à soupe. mélange de sucre sur le poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Sucre

Poisson

Placer le poisson dans une poêle, côté sucre vers le bas; saupoudrer du reste du mélange de sucre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sucre

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Cuire 3 à 5 min. de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Retirer de la poêle; couvrir pour garder au chaud.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le jus de citron vert et d'orange dans la poêle. Cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit bien chaud, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Bâtonnets De Bretzel

Chaux

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer du feu. Incorporer la coriandre et la menthe. Verser uniformément sur le poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Poisson

Menthe

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

591 lb de Mafaldi frais si possible

sucre brun emballé 4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

Demi-sac taille 41 crevettes précuites et décortiquées 591 lb de Mafaldi frais si possible

coriandre fraîche hachée 1Oreos doublement farcis

cumin moulu 591 lb de Mafaldi frais si possible

Vinaigrette Italienne Piquante KRAFT Lite 591 lb de Mafaldi frais si possible

avocat Hass légèrement écrasé 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

feuilles de menthe hachées 1181 lb de Mafaldi frais si possible

comme l'envie d'un ange

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. L'Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti avec une note de 4,3 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 16 dollars par bouteille.