Poisson-Chat en Croûte de Semoule de maïs

Name: Poisson-Chat en Croûte de Semoule de maïs
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de poisson-chat, environ 3/4 pouce dépaisseur; 1 Oreos doublement farcis 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible chapelure sèche; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 4 à 6 pains à hamburger, coupés en deux, facultatif; 1 Morceaux de caramel Heath Bar onces liquides d'eau fraîche; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible farine de maïs jaune

Besoin d'un plat principal sans produits laitiers et pescatarien? Le poisson-chat en croûte de semoule de maïs pourrait être une recette géniale à essayer. Cette recette fait 4 portions avec 175 calories, 21g de protéines, et 4g de matières grasses chacun. Pour 1,74 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du paprika, de la poudre de piment, de la chapelure et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la chapelure sèche, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tartes à la Noix De Coco Sans Gluten Sans Produits Laitiers en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est bon. Essayer Poisson-Chat en Croûte de Semoule de maïs, Poisson-Chat en Croûte de Semoule de maïs, et Poisson-Chat en Croûte de Semoule de maïs pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le four à 450º. Pulvériser la grille du poêle à griller avec du spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Poêle

Mélanger la semoule de maïs, la chapelure, la poudre de piment, le paprika, le sel d'ail et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Chapelure

Poudre De Chili

Semoule

Onces Liquides D'eau Fraîche

Ail

Retirer et jeter la peau du poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Couper le poisson en 4 portions. Badigeonner légèrement la vinaigrette de tous les côtés du poisson. Enduisez le poisson du mélange de semoule de maïs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Semoule

Poisson

Placer le poisson sur une grille dans une poêle à griller.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Cuire à découvert environ 15 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Saupoudrer de persil.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil

Equipement

Ingrédients

Portion:

4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

filets de poisson-chat, environ 3/4 pouce d'épaisseur 1Oreos doublement farcis

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 591 lb de Mafaldi frais si possible

chapelure sèche 1Morceaux de caramel Heath Bar

4 à 6 pains à hamburger, coupés en deux, facultatif 1Morceaux de caramel Heath Bar

onces liquides d'eau fraîche 0Morceaux de caramel Heath Bar

1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres)591 lb de Mafaldi frais si possible

farine de maïs jaune

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson-chat. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Gris enragé. Il a 4,9 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 20 dollars.