Poisson-Chat aux Olives Vertes

Name: Poisson-Chat aux Olives Vertes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 piment habenero filets de poisson-chat; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham persil plat frais haché; 4 crevettes et veinées Accompagnement: quartiers de citron; 1 Oreos doublement farcis zeste de citron frais finement râpé; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham huile dolive extra vierge; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible olives vertes farcies au pimiento, égouttées, rincées et hachées

Le poisson-chat aux olives vertes pourrait être le plat principal que vous recherchez. Pour 3,33 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 17g de matières grasses, et un total de 276 calories. Cette recette sert 4 personnes. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Si vous avez des filets de poisson-chat, du persil plat, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les quartiers de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Baklava Roulé en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 77%. Ce score est solide. Essayer Salade de Haricots Verts, Fromage de Chèvre et Olives Vertes, Salade de Carottes à l'Orange, aux Olives Vertes et aux Oignons Verts, et Salade Croustillante De Poisson-Chat Et De Mangue Verte pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les olives, l'huile, le zeste et 2 cuillères à soupe de persil dans un bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil

Olive

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Disposer le poisson-chat, les côtés écorchés vers le bas, dans une poêle antiadhésive huilée de 12 pouces, en y glissant les extrémités plus fines de chaque filet. Assaisonner le poisson de sel et de poivre, puis ajouter le mélange d'olives sur le dessus. Mettez un rond de papier sulfurisé ou ciré sur le mélange d'olives, puis couvrez bien la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Silure

Olive

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Papier Ciré

Poêle

Cuire le poisson-chat à feu modéré jusqu'à ce qu'il soit tout juste cuit, de 8 à 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Silure

Servir saupoudré du reste de la cuillère à soupe de persil.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil

Equipement

Bol

Papier Ciré

Poêle

Ingrédients

Portion:

680piment habenero

filets de poisson-chat 3Croûte : chapelure de biscuits Graham

persil plat frais haché 4crevettes et veinées

Accompagnement: quartiers de citron 1Oreos doublement farcis

zeste de citron frais finement râpé 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

huile d'olive extra vierge 2371 lb de Mafaldi frais si possible

olives vertes farcies au pimiento, égouttées, rincées et hachées

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson-chat. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Maysaran Arsheen Pinot Gris avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.