Poblano Sopes avec Salade d'avocat est un sans gluten et végétarien accompagnement. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,63 $ par portion. Une portion contient 344 calories, 9g de protéines, et 20g de matières grasses. Rendez-vous au magasin et ramassez du sucre, du jus de citron vert, de la masa harina et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 58%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Poblano Sopes avec Salade d'Avocat, Sopes de Poulet à la Crème d'Avocat, et Sopes de Pollo con Frijoles (Sopes de Poulet aux Haricots).
Instructions
1
Préchauffer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De Chair
2
Couper le chili en deux dans le sens de la longueur; jeter les graines et les membranes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piment
Graine
3
Déposer les moitiés du chili, côtés de la peau vers le haut, sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium; aplatir à la main. Griller 6 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient noircies.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piment
Matériel que vous utiliserez
Plaque à Pâtisserie
Feuille D'aluminium
4
Placer dans un sac en papier; plier pour fermer hermétiquement.
5
Laisser reposer 5 minutes. Peler et hacher le chili.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piment
6
Préchauffer le four à 35
Matériel que vous utiliserez
Four
7
Mélanger le chili, le quinoa non cuit, la masa harina, 1 tasse d'eau, 1/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre dans un bol moyen; remuer jusqu'à ce qu'une pâte molle se forme. Divisez le mélange en 4 morceaux égaux; façonnez chaque morceau en une galette de 4 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
(mélange De Masa De Maïs)
Poivrer
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
Piment
Pâte
Eau
Sel
Matériel que vous utiliserez
Bol
8
Chauffer une grande poêle allant au four à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
Poêle
9
Ajouter l'huile de canola dans la poêle; tourbillonner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Canola
Matériel que vous utiliserez
Poêle
10
Ajouter les sopes dans la poêle; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Retournez les sopes; placez la casserole dans le four.
Matériel que vous utiliserez
Four
Poêle
11
Cuire au four à 350 pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré et bien chauffé.
Matériel que vous utiliserez
Four
12
Mélanger 1/4 cuillère à café de sel restante, 1/4 cuillère à café de poivre restante, l'huile d'olive, le jus et le sucre dans un bol moyen, en remuant avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive
Poivrer
Jus
Sucre
Sel
Matériel que vous utiliserez
Fouetter
Bol
13
Ajouter la roquette et le reste des ingrédients; mélanger délicatement pour enrober.