Po'Boy aux Fruits de Mer Grillés

Name: Po'Boy aux Fruits de Mer Grillés
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce Moutarde créole; 2 Morceaux de caramel Heath Bar Assaisonnement créole; 283 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filet de poisson-chat élevé à la ferme; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce persil frais haché; 1 gousse dail émincée; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce oignons verts tranchés; 1 piment jalapeño; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 8 feuilles de laitue; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible mayonnaise allégée; 1 Oreos doublement farcis 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible poivrons rouges rôtis; 4 Rouleaux de sandwich français, fendus et grillés; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". crevettes fraîches de taille moyenne non pelées; 8 2 cuillères à soupe de beurre fondu 1-3/4 tasse de choucroute, rincée et bien égouttée

Le Po'Boy aux fruits de mer grillés pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 476 calories, 41g de protéines, et 16g de matières grasses chacun. Pour 4,73 per par portion, cette recette couvertures 34% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des tomates, des rouleaux de sandwich, une gousse d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Avec une cuillerée score de 67%, ce plat est bon. Des recettes similaires incluent Sachets de Fruits De Mer Grillés, Fruits de mer Grillés en Papillote, et Salade de Fruits De Mer Grillés.

Instructions

Épluchez les crevettes et déveinez, si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Couper le poisson en coupe transversale en tranches de 1 pouce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Mélanger les crevettes et le poisson dans un plat peu profond et saupoudrer d'assaisonnement créole. Couvrir et refroidir 2 heures.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement Créole

Crevette

Poisson

Mélanger le jus de citron et l'huile dans un petit bol; verser sur les fruits de mer. Couvrir et refroidir 30 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Fruits

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Coupez les poivrons rouges en fines lanières; séchez-les. Épépiner et hacher le piment jalapeo.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge

Poivrer

Mélanger les poivrons, la mayonnaise et les 4 ingrédients suivants; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Cuillères à Café De Poudre De Gélatine De Canneberge

Poivrer

Égoutter les fruits de mer et les placer dans un panier à griller recouvert d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Fruits

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

Cuire, recouvert d'un couvercle de gril, sur des charbons moyennement chauds (350-40

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

7 à 10 minutes, en tournant une fois.

Déposer les fruits de mer, les tranches de tomates et la laitue uniformément sur les moitiés inférieures des rouleaux; répartir les moitiés supérieures des rouleaux avec le mélange de mayonnaise et les déposer sur les sandwichs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tranches De Tomates