Pitas Petit Déjeuner Méditerranéen
La recette des Pitas méditerranéens pour le petit-déjeuner peut être préparée en 25 minutes environ. Une portion contient 282 calories, 21g de protéines, et 5g de matières grasses. Cette recette sert 2 personnes et coûte 2,12 $par portion. Il vous est apporté par le goût de la maison. 196 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Si vous avez du poivron, un substitut d'œuf, du basilic et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score incroyable de 97 à la cuillère%. Pitas Petit Déjeuner Méditerranéen, Pitas Petit Déjeuner Méditerranéen, et Pitas de Poulet Méditerranéens sont très similaires à cette recette.
Instructions
1
Dans une petite poêle antiadhésive enduite d'aérosol de cuisson, cuire et remuer le poivron rouge et l'oignon à feu moyen pendant 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin![Estragon Facultatif]()
Estragon Facultatif![Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés]()
Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés![Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir]()
Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
Estragon Facultatif
Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirMatériel que vous utiliserez![1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune]()
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune2
Ajouter le substitut d'œuf, le sel et le poivre; cuire et remuer jusqu'à prise.
Ingrédients dont vous aurez besoin![Steaks De Contre-filet De New York, Avec Os, Si Désiré]()
Steaks De Contre-filet De New York, Avec Os, Si Désiré![Tasses De Crème Sure à Teneur Réduite En Matières Grasses, Divisées]()
Tasses De Crème Sure à Teneur Réduite En Matières Grasses, Divisées
Steaks De Contre-filet De New York, Avec Os, Si Désiré
Tasses De Crème Sure à Teneur Réduite En Matières Grasses, Divisées3
Mélanger la tomate, les épinards et le basilic; verser sur les pitas. Garnir du mélange d'œufs et saupoudrer de fromage feta.
Ingrédients dont vous aurez besoin![Un Mélange De Feuilles De Salade, Lavées Et Essorées]()
Un Mélange De Feuilles De Salade, Lavées Et Essorées![1 Cuillère à Café D'origan Séché, 1/3 De Paume Pleine]()
1 Cuillère à Café D'origan Séché, 1/3 De Paume Pleine![à 6 Tomates Vertes Moyennes, Coupées En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur]()
à 6 Tomates Vertes Moyennes, Coupées En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur![1 Oignon Rouge, Petits Dés]()
1 Oignon Rouge, Petits Dés![1/4 Tasse De Margarine à Teneur Réduite En Matières Grasses, Fondue]()
1/4 Tasse De Margarine à Teneur Réduite En Matières Grasses, Fondue![Cerises Confites Supplémentaires]()
Cerises Confites Supplémentaires
Un Mélange De Feuilles De Salade, Lavées Et Essorées
1 Cuillère à Café D'origan Séché, 1/3 De Paume Pleine
à 6 Tomates Vertes Moyennes, Coupées En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur
1 Oignon Rouge, Petits Dés
1/4 Tasse De Margarine à Teneur Réduite En Matières Grasses, Fondue
Cerises Confites SupplémentairesEquipement
Ingrédients
1181 lb de Mafaldi frais si possible![épinards frais déchirés]()
épinards frais déchirés2371 lb de Mafaldi frais si possible![tasses de crème sure à teneur réduite en matières grasses, divisées]()
tasses de crème sure à teneur réduite en matières grasses, divisées2Croûte : chapelure de biscuits Graham![fromage feta émietté]()
fromage feta émietté2cp. légume (c.-à-d. épinards)![basilic frais émincé]()
basilic frais émincé591 lb de Mafaldi frais si possible![oignon haché]()
oignon haché0cp. légume (c.-à-d. épinards)![1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres)]()
1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres)2![pains pita entiers]()
pains pita entiers591 lb de Mafaldi frais si possible![poivron rouge doux haché]()
poivron rouge doux haché0cp. légume (c.-à-d. épinards)![plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée]()
plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée1Petite![tomate, hachée]()
tomate, hachée
épinards frais déchirés2371 lb de Mafaldi frais si possible
tasses de crème sure à teneur réduite en matières grasses, divisées2Croûte : chapelure de biscuits Graham
fromage feta émietté2cp. légume (c.-à-d. épinards)
basilic frais émincé591 lb de Mafaldi frais si possible
oignon haché0cp. légume (c.-à-d. épinards)
1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres)2
pains pita entiers591 lb de Mafaldi frais si possible
poivron rouge doux haché0cp. légume (c.-à-d. épinards)
plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée1Petite
tomate, hachéeDifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions2
Score de santé55
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