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Pitas Petit Déjeuner Méditerranéen

Pitas Petit Déjeuner Méditerranéen
La recette des Pitas méditerranéens pour le petit-déjeuner peut être préparée en 25 minutes environ. Une portion contient 282 calories, 21g de protéines, et 5g de matières grasses. Cette recette sert 2 personnes et coûte 2,12 $par portion. Il vous est apporté par le goût de la maison. 196 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Si vous avez du poivron, un substitut d'œuf, du basilic et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score incroyable de 97 à la cuillère%. Pitas Petit Déjeuner Méditerranéen, Pitas Petit Déjeuner Méditerranéen, et Pitas de Poulet Méditerranéens sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Dans une petite poêle antiadhésive enduite d'aérosol de cuisson, cuire et remuer le poivron rouge et l'oignon à feu moyen pendant 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon Philadelphia®Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon Philadelphia®
Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits DésPapaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés
3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures
Matériel que vous utiliserez
Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, DiviséFromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé
2
Ajouter le substitut d'œuf, le sel et le poivre; cuire et remuer jusqu'à prise.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Petits Pois écossés, Facultatif1 Tasse De Petits Pois écossés, Facultatif
Tasses De Crème Sure à Teneur Réduite En Matières Grasses, DiviséesTasses De Crème Sure à Teneur Réduite En Matières Grasses, Divisées
3
Mélanger la tomate, les épinards et le basilic; verser sur les pitas. Garnir du mélange d'œufs et saupoudrer de fromage feta.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Un Mélange De Feuilles De Salade, Lavées Et EssoréesUn Mélange De Feuilles De Salade, Lavées Et Essorées
Oeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeufOeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeuf
Courgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De PouceCourgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De Pouce
1 Oignon Rouge, Petits Dés1 Oignon Rouge, Petits Dés
1/4 Tasse De Margarine à Teneur Réduite En Matières Grasses, Fondue1/4 Tasse De Margarine à Teneur Réduite En Matières Grasses, Fondue
Huile De Friture, De Préférence De CanolaHuile De Friture, De Préférence De Canola
4
Servir immédiatement.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions2
Score de santé55
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