Pitas Farcies au Houmous et aux Légumes

Name: Pitas Farcies au Houmous et aux Légumes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement roquette taillée; 425 Noix de toute sorte (hachées) pois chiches (haricots garbanzo), rincés et égouttés; 1 ( aubergines) Concombre anglais, tranché finement; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement yogourt nature sans gras; 2 (hiver) coriandre fraîche hachée; 0 (peut être ou écrémé) poivron rouge moulu; 2 (hiver) jus de citron frais; 6 tomates prunes, tranchées finement; 1 ( aubergines) oignon rouge, tranché finement; 1 (peut être ou écrémé) 2/3 tasse (quelques poignées) de Parmigiano ou Romano râpé; 2 (hiver) tahini (pâte de graines de sésame); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement muscade moulue ou fraîchement râpée; 6 6 pouces Pitas de blé entier (6 po), coupés en deux

Pitas Farcies au Houmous avec des légumes est un végétarien recette avec 6 portions. Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 130 calories. Pour 85 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Si vous avez du yogourt, du poivre moulu, des tomates prunes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Pitas Farcies au Houmous, Houmous à l'Agneau Grec Pitas, et Pitas De Houmous Avec Salsa Féta-Olive.

Instructions

Mélanger les 7 premiers ingrédients dans un robot culinaire; traiter jusqu'à consistance lisse. Incorporer la coriandre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Cuillères à Soupe Plus 1-1/2 Cuillères à Café D'huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Comme Du Butterfinger, Haché Grossièrement

Répartir 2 cuillères à soupe de houmous dans chaque moitié de pita; répartir uniformément la roquette, les tomates, le concombre et l'oignon entre les moitiés de pita.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage à La Crème Aux Légumes Du Jardin à Tartiner Faible En Gras