Pilaf de Quinoa

Name: Pilaf de Quinoa
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive extra vierge, divisée 1 Cuillère à soupe et 1 cuillère à soupe; 1 1 litre de lait entier, à température ambiante oignon jaune, haché finement; 0 poivron, haché finement; 1 gousse dail émincée; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 1/2 livre de grosses crevettes U-12; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible quinoa non cuit; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron; 1 pincée Pincée de poivre noir fraîchement moulu; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement menthe fraîche hachée; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement basilic frais haché ou basilic thaï; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché ciboulette fraîche hachée (ou oignons verts y compris les légumes verts); 1 Petite concombre, pelé, graines enlevées, hachées; 1 pour chacun. Sel et poivre

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'hor d'oeuvre, alors essayez le Pilaf de Quinoa. Une portion contient 357 calories, 10g de protéines, et 18g de matières grasses. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers, végétarienne lacto ovo et végétalienne sert 3 personnes et coûte 1,37 per par portion. 318 personnes ont été impressionnées par cette recette. Il vous est présenté par Simplement des recettes. Si vous avez du concombre, du basilic thaï, du sel et du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Avec une cuillerée score de 0%, ce plat est très mauvais (mais toujours réparable). Essayer Pilaf de Quinoa, Pilaf de Quinoa, et Pilaf de Quinoa pour des recettes similaires.

Instructions

Rincez le quinoa si la boîte est indiquée: Vérifiez votre boîte de quinoa, si elle recommande de rincer le quinoa, placez le quinoa dans un grand tamis et rincez-le jusqu'à ce que l'eau soit claire. (Certaines marques ne nécessitent pas de rinçage.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Eau

Matériel que vous utiliserez

Tamis

Faire sauter l'oignon, le poivron, l'ail, les pignons de pin:

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Noix De Pin

Ail

Oignon

Chauffer 1 C. à soupe d'huile d'olive à feu moyen-vif dans une casserole de 1 1/2 à 2 pintes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Ajouter l'oignon, le poivron, l'ail et les pignons de pin et cuire en remuant de temps en temps jusqu'à ce que les oignons soient translucides, mais non dorés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Noix De Pin

Ail

Oignon

Ajouter du quinoa:

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Ajouter le quinoa non cuit et cuire en remuant de temps en temps encore quelques minutes. Vous pouvez laisser une partie du quinoa être un peu grillée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Ajouter l'eau, le sel, porter à ébullition:

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Sel

Ajouter 2 tasses d'eau et une cuillère à café de sel. Porter à ébullition et réduire le feu à feu doux pour que le quinoa et l'eau mijotent pendant que la casserole est partiellement couverte (assez pour laisser sortir un peu de vapeur).

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Eau

Sel

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Laisser mijoter pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le quinoa soit tendre et que l'eau ait été absorbée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Eau

Retirer du feu et mettre dans un grand bol de service. Peluches avec une fourchette.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Incorporer l'huile d'olive, la menthe, le basilic, la ciboulette, le concombre:

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Concombre

Ciboulette

Basilic

Menthe

Laisser refroidir jusqu'à ce qu'il soit légèrement chaud, ajouter une autre cuillère à soupe d'huile d'olive. Incorporer la menthe hachée, le basilic, la ciboulette et le concombre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Concombre

Ciboulette

Basilic

Menthe

Saler et poivrer au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre