Pilaf De Lentilles Et Riz Brun

Name: Pilaf De Lentilles Et Riz Brun
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun non cuit; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible lentilles séchées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible persil frais haché; 4 gousses dail émincées; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron vert haché; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement jus de citron vert frais; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement sauce soja à faible teneur en sodium; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO paquet de champignons, coupés en quartiers; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement tasse de fromage à cordes finement tranché; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge haché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 591 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché Sauce Worcestershire; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon jaune haché

Le Pilaf Aux Lentilles Et Au Riz Brun est un sans gluten et sans produits laitiers accompagnement. Cette recette fait 4 portions avec 307 calories, 12g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 1,45 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivron, du riz brun, des champignons et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillerée énorme de 91%. Essayer Lentilles et légumes de Cheat Riz brun Biryani (ft. Riz SunRice et Lentilles) + Un Cadeau, Pilaf De Riz Au Curry Aux Lentilles Rouges, et Riz Brun aux Lentilles pour des recettes similaires.

Instructions

Porter l'eau à ébullition dans une casserole.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter les lentilles et le riz; porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 25 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le liquide soit presque absorbé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lentilles

Riz

Retirer du feu et laisser reposer 5 minutes ou jusqu'à absorption du liquide.

Enduisez une grande poêle antiadhésive d'un aérosol de cuisson; ajoutez de l'huile et placez-la à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon et les poivrons; faire sauter 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Réduire à feu moyen-vif; ajouter les champignons et l'ail; faire sauter 4 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Champignon